गर्भधारणेदरम्यान डोहाळे लागणे (क्रेविंग) म्हणजे काय?

गरोदरपणाच्या डोहाळे लागण्या बद्दल तुम्ही अनेकदा ऐकले असेल. गर्भधारणेदरम्यान हे होणं अगदी सामान्य आहे, परंतु बर्याच गर्भवती महिलांना याबद्दल अनेक प्रश्न पडतात आणि त्यांना याची चिंता देखील होते. पण त्यात काळजी करण्यासारखे काही नाही. जर तुम्ही देखील गर्भधारणेदरम्यान काही न काही खायच्या इच्छेने चिंतित असाल तर हा ब्लॉग तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचा आहे. यामध्ये आम्ही तुम्हाला गरोदरपणातील क्रेविंग काय आहे, त्याची कारणे काय आहेत, ती कधी होते आणि तुम्हाला कोणत्या खाण्याच्या इच्छा असू शकतात हे सांगणार आहोत.

गर्भवती महिलांना डोहाळे (क्रेविंग) लागणे हे नेमकं काय आहे?

गर्भधारणेची इच्छा एकतर हार्मोनल चढउतारांशी किंवा पौष्टिक गरजांशी जोडलेली असते आणि काही गर्भवती विनाकारण प्रभावित होतात. भावनिक घटक देखील गर्भधारणेच्या विविध पदार्थ खाण्याच्या लालसामध्ये योगदान देऊ शकतात. येथे काही गर्भवतींना कधीही होणाऱ्या इच्छा आणि ते का होतात याची संभाव्य कारणे देत आहोत.

मसालेदार अन्न:

गर्भधारणेदरम्यान ही सर्वात आवडती सामान्य इच्छा आहे, जरी तुम्ही मसालेदार अन्नाचे मोठे चाहते नसले तरीही. हे असे होऊ शकते कारण मसालेदार अन्न गरम असते त्यामुळे आपसूक घाम आणते आणि परिणामी, थोड्या वेळाने शांत किंवा आपल्याला थंड करते. हे लाड पूर्ण करण्यासाठी टीप: मिरची आणि साल्सा वर सहजतेने जाऊ शकता अन्यथा तुम्हाला छातीत जळजळ होऊ शकते. 

आईस्क्रीम:

चॉकलेट अल्मंड डिलाइटचे डोहाळे लागलेत का?  आइस्क्रीमची तुमची लालसा पुन्हा,तुमच्या शरीराच्या कॅल्शियमच्या गरजेशी जोडली जाऊ शकते. आनंद घेण्यासाठी टीप: आइस्क्रीमच्या जागी कमी चरबीयुक्त दही किंवा बेरी आणि क्रीमसह घरगुती मिल्कशेक वापरून पहा

संत्री आणि इतर फळे:

व्वा! हे असे काही खावेसे वाटणे , म्हणजे हेल्दी इच्छा निर्मिती होतेय? तुमचे शरीर कदाचित तुम्हाला सांगत असेल की त्याला अधिक व्हिटॅमिन सीची गरज आहे. किंवा तुमच्या आहारातील विविधतेची गरज असू शकते. डोहाळे पूर्ण करण्याची टीप: मोकळेपणाने आनंद घ्या, परंतु फक्त हे लक्षात ठेवा की जास्त प्रमाणात तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते.

लिंबू:

तुमच्या फ्रीजमध्ये पडलेल्या लिंबाचा रस तुम्हाला अचानक चोखायचा असेल तर ते असामान्य नाही. हे तुमच्या नेहमीच्या आहारातून तुमच्या तोंडाची चव बदलण्यासाठी असू शकते. आनंद घेण्यासाठी टीप: अतिरिक्त चवसाठी तुमच्या पोह्यात किंवा अगदी डाळीत लिंबू घाला! 

कम्फर्ट फूड:

तुम्हाला अचानक आईची डाळ मखनी तसेच नानासोबत किंवा आईस्क्रीमचा स्वाद घ्यायचा आहे असे आढळून आले की, हे काही नसून आरामदायी अन्नाची गरज आहे, आणि कोणतीही विशिष्ट पौष्टिक गरज नाही. .  टीप: जोपर्यंत ते संयमात आहे, पुढे जा आणि आपल्या आवडत्या अन्नाचा आनंद घ्या. दुपारच्या जेवणासाठी आईला भेटा, आणि काही मजेदार गप्पाही मारा!

गैर-खाद्य पदार्थ:

बर्याच गर्भवती महिला म्हणतात की त्यांना भरपूर बर्फ, खडू किंवा चिकणमाती खाण्याची इच्छा असते. डॉक्टर सहसा ते लोह किंवा जस्तच्या कमतरतेशी जोडतात, तरी ते सिद्ध झाले नाही आहे  टीप: जर अशी लालसा वाढली तर कृपया तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, कारण याचा तुमच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो.
तृष्णा का होतात याबद्दल काहीही सिद्ध झालेले नसले तरी, ते सहसा हार्मोनल बदल, गर्भधारणेदरम्यानचे पोषण आणि भावनिक गरजांना कारणीभूत ठरतात. तुमच्या शरीराच्या पौष्टिक गरजांची काळजी घेऊन संतुलित आहार घ्या आणि तणावमुक्त रहा. आपल्या लालसाला माफक प्रमाणात द्या! एक आनंदी गर्भधारणा आहे!

गर्भधारणेदरम्यान तुम्हाला सर्वात विचित्र लालसा कोणती आहे? टिप्पण्या विभागात आमच्याशी तुमचे किस्से सामायिक करा!