लहानग्यांच्या छाती/घशातील कफ कसा बाहेर काढणार? १० टिप्स

वातावरण बदलले की आपोआप आरोग्या वर परिणाम होतो. सर्दी-खोकला तर लहानग्यांना सहज होतो थोडेसे दुर्लक्ष छातीत कफ तयार करत. बदलत्या ऋतूमध्ये बेफिकीर राहून चालणार नाही कारण थोडासा सर्दी-खोकला तुमचे आरोग्य बिघडू शकतो. सर्दी-खोकला असताना घशात कफ येणे सर्व सामान्य गोष्ट आहे. आपल्या लहानग्याला कफ असेल तर त्या मुलाचे कश्यातच लक्ष लागत नाही नुसती रडारड आणि चिडचिड सुरु असते.  त्यामुळे घशातील कफ दूर करण्यासाठी आम्ही तुमच्या साठी घरगुती उपाय काही टिप्स सांगणार आहोत.

लहानग्यांचा छाती/घशातील कफ कसा बाहेर काढणार? १० टिप्स 

लहान मुलाच्या छातीत कफ साठणे फार मोठी समस्या आहे त्यामुळे मुलांना श्वास घ्यायला त्रास होतो परिणामी त्याची नाहक चिडचिड होते. 

• रात्रीचे जागरण
• घसा खवखवणे 
• भूक मंदावते 
• नुसती किरकिर 
• आरोग्यावर परिणाम 

१) गुळण्या / गार्गल करा 
मिठाच्या पाण्याने नुसत्या गुळण्या केल्या तरी त्या भरपूर परिणाम कारक असतात आणि याचा डॉक्टर देखील सल्ला देतात असं केल्याने कफ बाहेर पडण्यास मदत होते. एका ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा चमचा मीठ मिसळा. आता एक गुळणी किंवा घोट भर पाणी घ्या आणि आपले डोके मागे टेकवा आणि घशावर थोडेसे जाणवू द्या. १० सेकंद गार्गल करा आणि पाणी थुंका. सर्व पाणी संपेपर्यंत हे पुन्हा करा.

२) ओवा 
हा आजीच्या बटव्यातील प्रभावी औषध. याचा साधा शेक ही लाभकारी. वाफ त्याहून गुणकारी, ओवा लहानग्यातील छातीतील कफ बाहेर काढायला मदत करतो. ओव्या मुळे लहानग्यांची छाती मोकळी होते. 

३) तुळस आणि आल्याचा रस
तुळशीमध्ये अँटीफंगल गुणधर्म आढळतात. ज्याचा उपयोग कफ आणि घसा खवखवणे दूर करण्यासाठी केला जातो आणि सर्दी आणि सर्दी दूर करण्यासाठी देखील मदत करते. किमान १० तुळशीच्या पानांचा रस काढा. त्यात एक चमचा आल्याचा रस घाला. या मिश्रणाचे सेवन करायला द्या . घशातील कफात आराम मिळेल.

४) निलगिरी तेल
घशातील कफ काढून टाकण्यासाठी निलगिरीचे तेल हा एक उत्तम उपाय आहे. हे कफ पातळ करते, त्यामुळे घशातून कफ सहज बाहेर पडतो. जर ते मुलांसाठी वापरत असेल तर प्रथम डॉक्टरांना नक्कीच विचारा.

५) काळी मिरी
सर्दी-खोकला आणि घशाच्या समस्यांपासून सुटका मिळवण्यासाठी काळी मिरी गुणकारी आहे. ५.६ काळी मिरी २ कप पाण्यात उकळा. उकळल्यानंतर एक कप पाणी शिल्लक राहिले तर गाळून घ्या. आता त्यात एक चमचा मध टाका. दिवसातून दोनदा या मिश्रणाचे सेवन करा. रात्री झोपण्यापूर्वी याचे सेवन नक्की करा.

६) वाफ
घशातील कफावर घरगुती उपाय म्हणूनही वाफ घेता येते. तुम्ही स्टीम व्हेपोरायझर वापरू शकता किंवा भांड्यात पाणी गरम करूनही वाफ घेऊ शकता.  ही प्रक्रिया दिवसातून २ वेळा केली जाऊ शकते. तुम्ही त्यात निलगिरी किंवा रोझमेरी तेल देखील घालू शकता.

७) गरम पेये
द्रव देखील कफ बरा करू शकतात. सर्दी, घसा खवखवणे, थकवा येणे इत्यादींमध्ये गरम पेये सेवन करणे फायदेशीर ठरते. यामध्ये तुम्ही गरम पाणी, हर्बल टी, डेफेटेड ब्लॅक टी घेऊ शकता.

८) गूळ
गुळाच्या गरम प्रभावामुळे कफ कमी होतो. यामुळे शरीरातील उष्णता टिकून राहते. त्यामुळे कफ असल्यास गूळ लहानग्यांना द्या. गुळाचा चहा बनवून प्यायला द्या .

९) पेय
बुरशीजन्य संसर्ग दूर करण्यासाठी डेकोक्शन खूप उपयुक्त आहे. लवंग, आले, दालचिनी, तुळशीची पाने, सेलेरी आणि गूळ टाकून रात्री झोपण्यापूर्वी पिण्याचे फायदे सर्वांना माहीत आहेत. घशातील कफासाठी घरगुती उपायांमध्येही हा एक उत्तम उपाय आहे. यामुळे तुमच्या लहान मुलाचा  सर्दी-खोकलाही बरा होईल.

१०) आराम करा 
लहान मुले घरात आजारी असतील तर त्यांना आराम करायला द्या किंवा लावा असे केल्याने त्याची प्रतिकार शक्ती सुधारेल जर तुम्हाला किंवा मुलांना  जास्त त्रास होत असेल तर डॉक्टरांकडून उपचार घ्या. 

 या उपायांव्यतिरिक्त,

• आपण आपल्या लहानग्यांसाठी सावधगिरी बाळगली पाहिजे.
• त्यांना थंड गोष्टी देण्याचे टाळा. 
• बाहेरचे तळलेले-भाजलेले पदार्थ खाऊ घालू नका. 
•  मोकळ्या हवेत फिरायाला घेऊन जाऊ नका आणि त्याच्या स्वच्छतेची विशेष काळजी घ्या.

तुमची एक सूचना आमचा पुढचा ब्लॉग अधिक चांगला बनवू शकते, तर कृपया कमेंट करा, ब्लॉगमध्ये दिलेल्या माहितीने तुम्ही समाधानी असाल तर इतर पालकांसोबत नक्कीच शेअर करा.