खाना और पोषण

छोटे बच्चों को इन 10 टिप्स के ज़रिये सिखाएं पानी पीने की आदत

Prasoon Pankaj
1 से 3 वर्ष

Prasoon Pankaj के द्वारा बनाई गई
संशोधित किया गया Sep 13, 2018

छोटे बच्चों को इन 10 टिप्स के ज़रिये सिखाएं पानी पीने की आदत

पहले 6 महीने में आपके बच्चे के शरीर को मां के दूध के ज़रिये सभी पोषक तत्व मिल जाते हैं लेकिन इस समय के बाद उन्हें पानी पिलाना ज़रूरी हो जाता है. कई बार बच्चों को पानी पीने की आदत नहीं पड़ पाती जो कि उनके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता. इस स्थिति में आप ये 10 असरदार टिप्स अपना सकते हैं और अपने बच्चे को पानी पीने की आदत सिखा सकते हैं.
 

इन 10 टिप्स के ज़रिये डालें बच्चों को पानी पीने की आदत/  Getting Kids to Drink More Water In Hindi

  1. पानी को बोतल के बजाय कप में दें. अलग-अलग तरह के बेबी कप्स बाज़ार में उपलब्ध हैं, ऐसा कप चुनें जिसमें पानी छलके न. 
     
  2. बच्चों को बोतल में गुनगुना दूध पीने की आदत होती है, इसलिए वो ठंडा पानी जल्दी पसंद नहीं कर पाते. शुरू में उन्हें गुनगुना पानी दिया जा सकता है.
     
  3. शुरुआत करने के लिए बच्चे को चम्मच से थोड़ा-थोड़ा  पानी देना शुरू करें ताकि उसे इसके स्वाद की आदत पड़ जाये.
     
  4. उसे जल्दी पानी पीने को न कहें, बच्चे को कप के साथ आराम से खेलने दें. इस तरह वो खुद पानी के स्वाद को अपना लेगा.
     
  5. उसे खाने की चीज़ों जैसे दलिया आदि में पानी मिला कर दें.
     
  6. उसे ऐसी चीज़ें खाने को दें जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है, फलों और कुछ सब्ज़ियों में पर्याप्त मात्रा में पानी पाया जाता है.
     
  7. दो समय के खाने के बीच में बच्चों को पानी दें.
     
  8. खाने के साथ हमेशा उसे पानी दें और बीच-बीच में उससे पानी पीने को कहें.
     
  9. अगर बच्चे को दूध पीना ज़्यादा पसंद है, तो उसे दूध में पानी की मात्रा बढ़ा कर दें ताकि शरीर में पानी की कमी न हो.
     
  10. कोशिश करते रहें. बच्चे शुरू में पानी पीने से बचते हैं लेकिन धीरे-धीरे इसके आदि हो जाते हैं.

    इस ब्लॉग को जरूर पढ़ें: अपने बच्चो को पानी का मूल्य बताएं!

    बच्चे को पानी के महत्व के बारे में भी जरूर समझाएं। आप बच्चे को पानी पीने के फायदे के बारे में बताएं। प्रयास ये करें कि आप जब बच्चे को पानी पीने के लिए कहें तो उस समय में खुद भी ग्लास में पानी पीकर दिखाएं। दरअसल बच्चे अपने माता-पिता को को जो काम करते देखते हैं उसको वे सबसे पहले अपनाने का प्रयास करते हैं। 

आपका एक सुझाव हमारे अगले ब्लॉग को और बेहतर बना सकता है तो कृपया कमेंट करें, अगर आप ब्लॉग में दी गई जानकारी से संतुष्ट हैं तो अन्य पैरेंट्स के साथ शेयर जरूर करें।

  • 1
कमैंट्स()
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| Mar 27, 2018

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