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पेरेंटिंग खाना और पोषण

जानें बच्चों में भूख बढ़ाने के 8 असरदार घऱेलू उपाय

Prasoon Pankaj
7 से 11 वर्ष

Prasoon Pankaj के द्वारा बनाई गई
संशोधित किया गया Oct 29, 2019

जानें बच्चों में भूख बढ़ाने के 8 असरदार घऱेलू उपाय

अक्सर अधिकतर पैरेंट्स इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि उनका बच्चा कुछ खाता ही नहीं है। दरअसल बच्चे को खाना खिलाना बहुत चुनौतिपूर्ण है। आजकल के बच्चे इतनी आसानी से खाना नहीं खाते हैं। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं या तो बच्चा खाना नहीं चाहता या फिर उसे भूख नहीं लगती है। अगर आप भी बच्चे की भूख न लगने की वजह से परेशान रहते हैं तो आपकी इस समस्या को हम दूर करेंगे। इस ब्लॉग में हम आपको बताएंगे 8 ऐसे उपाय, जिनकी मदद से आप बच्चे में भूख बढ़ा सकते हैं।

बच्चों में भूख बढाने के घऱेलू तरीके/ How to Increase Child Hunger Appetite in Hindi 

अगर आपका बच्चा भी भूख न लगने की वजह से कुछ नहीं खाता, तो आपकी इस समस्या को हम दूर करेंगे। इसे पढ़ें और जानें क्या करना चाहिए और क्या नहीं...

  • इलायची – इलायची को पाचन के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। यह अपच, पेट फूलना व गैस जैसी समस्या दूर करता है। इसके अलावा यह बच्चों में भूख भी बढ़ाता है। आप इलायची को पीसकर एक डिब्बे में रख लें। बाद में इसे बच्चे के दूध मिलाकर पीने को दें। इससे बच्चे की भूख बढ़ेगी।
  • ​इमली – इमली भी बच्चे में भूख बढ़ाने के लिए काफी कारगर है। इसमें मौजूद वातहर और रेचक गुण बच्चे में भूख बढ़ाते हैं। इमली का गूदा देने के अलावा आप बच्चे को इमली की पत्ती की चटनी बनाकर भी खाने के लिए दे सकते हैं। यह भी काफी फायदेमंद होगा।
  • अदरक – अदरक भी भूख बढ़ाने का काम करता है। अदरक के छोटे टुकड़े कर लें। इसके बाद उसमें एक चुटकी सेंधा नमक मिलाकर बच्चे को खिलाएं। इससे उसे बहुत तेजी से भूख लगेगी। इसका प्रयोग रोजाना खाना खाने से आधे घंटे पहले करें। अगर बच्चा सीधे अदरक नहीं ले रहा है, तो पानी में थोड़ा अदरक उबालकर उसमें दूध और चीनी मिलाकर बच्चे को दें। 
  • लीची – लीची के सेवन से पाचन शक्ति और भूख दोनों बढ़ती है। ऐसे में बच्चे में भूख बढ़ाने के लिए आप इसका भी सहारा ले सकते हैं।
  • आंवला – आंवला में मौजूद विटामिन-सी आपके पेट को ठीक करने के साथ-साथ भूख बढ़ाने का भी काम करता है। बच्चे को आंवले के पानी को उबाल कर शहद मिलाकर पीने को दें। इससे भी उसे भूख लगेगी। 
  • छाछ – रोजाना बच्चे को अगर छाछ पिलाएंगी, तो इससे भी उसे भूख लगेगी। छाछ बनाने के लिए आप दही को ठीक से मथ लें। इसके बाद उसमें काला नमक और जीरा मिला दें। इसके बाद बच्चे को छाछ पीने को दें।
  • अजवाइन – अजवाइन गैस की समस्या को दूर करने के साथ ही भूख बढ़ाने का भी काम करता है। पानी में अजवाइन डालकर उसे उबाल लें। इसके बाद उस पानी में हल्का सा काला नमक मिला लें और बच्चे को पीने के लिए यह पानी दें। इससे उसे जोर से भूख लगेगी। 
  • फास्टफूड से दूर रखें – डॉक्टरों का दावा है कि फास्टफूड बच्चों में भूख को दबाता है। दरअसल फास्टफूड में पाई जाने वाली कैलोरी की अधिक मात्रा से भूख कम लगती है। ऐसे में बच्चे को इस समस्या से बचाने के लिए जरूरी है कि आप उसे फास्टफूड से दूर रखें।

बच्चों की भूख बढ़ाने के कुछ अन्य सरल उपाय - 

बच्चे के आहार में हल्दी को शामिल करने से भी उसे भूख लगेगी। इसके अलावा मूंगफली भी भूख बढ़ाने में उपयोगी है। इसमें जिंक होता है, यह भूख बढ़ाता है। हालांकि एक-ढेढ़ साल से छोटे बच्चों को मूंगफली खाने के लिए नहीं दें। यही नहीं सेब खिलाने से भी बच्चे में भूख बढ़ेगी। इन सबके अतिरिक्त धनिए का रस व पुदीने का रस भी बच्चे में भूख बढ़ाता है। आप पुदीने के चटनी बच्चे को दे सकती हैं। 

 

आपका एक सुझाव हमारे अगले ब्लॉग को और बेहतर बना सकता है तो कृपया कमेंट करें, अगर आप ब्लॉग में दी गई जानकारी से संतुष्ट हैं तो अन्य पैरेंट्स के साथ शेयर जरूर करें।

  • 37
कमैंट्स()
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| Nov 26, 2019

Mera byata 6 sal ka hi par darye fud nhi khata hi or jabrn khilane par ulate kar deta hi

  • रिपोर्ट

| Nov 26, 2019

Mera byata 6 sal ka hi par darye fud nhi khata hi or jabrn khilane par ulate kar deta hi

  • रिपोर्ट

| Nov 02, 2019

My daughter is 3. 3 yrs She is very picky chooserand dont eat anything ...and more focus on cow milk ....rather than having meal ...And what to add her on milk ...to have more good taste rather tgan she take simple

  • रिपोर्ट

| Nov 02, 2019

Mera beta 8years ka h but bhut Km Khanna Khata h uski hight b km h weak b h or use bhukh nhi lgti plz koi upay btao

  • रिपोर्ट

| Oct 31, 2019

meri beti 6year ki hai wo bhut kmjor hai hai uski height bhi bhut km hai mai kya kru plz mujhe kuch btaiye jisse mai uska wjan or height dono bda skho plzz

  • रिपोर्ट

| Sep 30, 2019

M khilati hu tb b thoda hi khata h pls tell me m kya kru

  • रिपोर्ट

| Sep 30, 2019

Mera beta 2 years ka h khana b thik se nhi khata weight b km h dudh b nhi pita h kafi try krti hu but nhi pita khata h to bikherta jyada h khata km h

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| Sep 26, 2019

Mera beta 3 yrs k cmplete ho chuka h. wo thik s khana nhi khata. scl m lnch bhi nhi krta. uska weight bhi km h. mje q krna chahiye.

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| Sep 23, 2019

Mera beta 6 year's ka hai hi khana nahin khata use khud khilana padta hai force karke

  • रिपोर्ट

| Jun 28, 2019

Meri beti 15 mhine ki h use bhuk bhot kam lagti h kya kru

  • रिपोर्ट

| May 14, 2019

Meri beti 11mohina ki hai ,ye tips kor sokti hu kripaya bataiyega...

  • रिपोर्ट

| May 07, 2019

Mera beta 8 saal ka hai par usse chapati khana bilkul bhi pasand nahi hai chapati muh mein dalte he Bahar nikal deta hai

  • रिपोर्ट

| Feb 12, 2019

oo8766

  • रिपोर्ट

| Feb 12, 2019

lkkooordssft

  • रिपोर्ट

| Dec 06, 2018

very nice tips

  • रिपोर्ट

| Sep 27, 2018

Mere bche khana khana bilkul psnd nhi krte junk food b nhi kate. Fir muje kya krna chahiye. Meri beti 9 yr ki hai or uska weight 18 kg hai. Bot jada week hai

  • रिपोर्ट

| Sep 21, 2018

Mera beta 2saal ka h kya usse pediasuree dena sahi h or de toh kitna de

  • रिपोर्ट

| Sep 13, 2018

Meri beti 5 saal ki hi .wo kabi doodh ,dahi ,paneer nhi let. Meine har prakar se try Kiya lekin nhi .wo in sab se nafrat karti hi. Kai bar horlicks etc. Bi Diya. Kya karo ki usme calcium pahuchey. Wo kamjoor bi hi. Bas kadhi chawal aur aaloo ache lagte hi usr

  • रिपोर्ट

| Sep 12, 2018

l. you mhfbm3bë r4 was shy evherl; l yggvl h

  • रिपोर्ट

| Sep 08, 2018

useful information

  • रिपोर्ट

| Sep 05, 2018

Mere dono bachhe khane k chor he so I will try this tips

  • रिपोर्ट

| Aug 28, 2018

Mery bety 3+ hai Wo abhi bhi bed me susu kardety hai... Kuch solution

  • रिपोर्ट

| Aug 27, 2018

Mera baby pdai Mn nhi lga pata. Mobile or TV m lga rhta h. Khana nhi khata. Gussa jldi ata h use.

  • रिपोर्ट

| Aug 17, 2018

Meri baby 11 month ki h kya use choclate wgera de skte h ?

  • रिपोर्ट

| Aug 07, 2018

l9plp0Pl 9l lp9

  • रिपोर्ट

| Aug 07, 2018

Thanku

  • रिपोर्ट

| Aug 04, 2018

Kya do saal ke bachhe ko beskit aur chocolate dena sahi h...

  • रिपोर्ट

| Jul 31, 2018

Nice information

  • रिपोर्ट

| Jul 31, 2018

thanks very helpfull information

  • रिपोर्ट

| Jul 30, 2018

Good information...... thanks

  • रिपोर्ट

| Jul 29, 2018

Useful information. Thanks

  • रिपोर्ट

| Jul 26, 2018

very helpful information

  • रिपोर्ट

| Jul 25, 2018

very useful tips

  • रिपोर्ट

| Jul 25, 2018

Mera bchha kch ni khata agr khata h to bht km

  • रिपोर्ट

| Jul 25, 2018

Thanks for information

  • रिपोर्ट

| Jul 21, 2018

thank u so much.

  • रिपोर्ट

| Jul 17, 2018

बहुत जानकारी भरा आर्टिकल है

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