जानें बच्चों में भूख बढ़ाने के 8 असरदार घऱेलू उपाय

अक्सर अधिकतर पैरेंट्स इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि उनका बच्चा कुछ खाता ही नहीं है। दरअसल बच्चे को खाना खिलाना बहुत चुनौतिपूर्ण है। आजकल के बच्चे इतनी आसानी से खाना नहीं खाते हैं। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं या तो बच्चा खाना नहीं चाहता या फिर उसे भूख नहीं लगती है। अगर आप भी बच्चे की भूख न लगने की वजह से परेशान रहते हैं तो आपकी इस समस्या को हम दूर करेंगे। इस ब्लॉग में हम आपको बताएंगे 8 ऐसे उपाय, जिनकी मदद से आप बच्चे में भूख बढ़ा सकते हैं।

बच्चों में भूख बढाने के घऱेलू तरीके/ How to Increase Child Hunger Appetite in Hindi 

अगर आपका बच्चा भी भूख न लगने की वजह से कुछ नहीं खाता, तो आपकी इस समस्या को हम दूर करेंगे। इसे पढ़ें और जानें क्या करना चाहिए और क्या नहीं...

• इलायची – इलायची को पाचन के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। यह अपच, पेट फूलना व गैस जैसी समस्या दूर करता है। इसके अलावा यह बच्चों में भूख भी बढ़ाता है। आप इलायची को पीसकर एक डिब्बे में रख लें। बाद में इसे बच्चे के दूध मिलाकर पीने को दें। इससे बच्चे की भूख बढ़ेगी।
• ​इमली – इमली भी बच्चे में भूख बढ़ाने के लिए काफी कारगर है। इसमें मौजूद वातहर और रेचक गुण बच्चे में भूख बढ़ाते हैं। इमली का गूदा देने के अलावा आप बच्चे को इमली की पत्ती की चटनी बनाकर भी खाने के लिए दे सकते हैं। यह भी काफी फायदेमंद होगा।
• अदरक – अदरक भी भूख बढ़ाने का काम करता है। अदरक के छोटे टुकड़े कर लें। इसके बाद उसमें एक चुटकी सेंधा नमक मिलाकर बच्चे को खिलाएं। इससे उसे बहुत तेजी से भूख लगेगी। इसका प्रयोग रोजाना खाना खाने से आधे घंटे पहले करें। अगर बच्चा सीधे अदरक नहीं ले रहा है, तो पानी में थोड़ा अदरक उबालकर उसमें दूध और चीनी मिलाकर बच्चे को दें। 
• लीची – लीची के सेवन से पाचन शक्ति और भूख दोनों बढ़ती है। ऐसे में बच्चे में भूख बढ़ाने के लिए आप इसका भी सहारा ले सकते हैं।
• आंवला – आंवला में मौजूद विटामिन-सी आपके पेट को ठीक करने के साथ-साथ भूख बढ़ाने का भी काम करता है। बच्चे को आंवले के पानी को उबाल कर शहद मिलाकर पीने को दें। इससे भी उसे भूख लगेगी। 
• छाछ – रोजाना बच्चे को अगर छाछ पिलाएंगी, तो इससे भी उसे भूख लगेगी। छाछ बनाने के लिए आप दही को ठीक से मथ लें। इसके बाद उसमें काला नमक और जीरा मिला दें। इसके बाद बच्चे को छाछ पीने को दें।
• अजवाइन – अजवाइन गैस की समस्या को दूर करने के साथ ही भूख बढ़ाने का भी काम करता है। पानी में अजवाइन डालकर उसे उबाल लें। इसके बाद उस पानी में हल्का सा काला नमक मिला लें और बच्चे को पीने के लिए यह पानी दें। इससे उसे जोर से भूख लगेगी। 
• फास्टफूड से दूर रखें – डॉक्टरों का दावा है कि फास्टफूड बच्चों में भूख को दबाता है। दरअसल फास्टफूड में पाई जाने वाली कैलोरी की अधिक मात्रा से भूख कम लगती है। ऐसे में बच्चे को इस समस्या से बचाने के लिए जरूरी है कि आप उसे फास्टफूड से दूर रखें।

बच्चों की भूख बढ़ाने के कुछ अन्य सरल उपाय - 

बच्चे के आहार में हल्दी को शामिल करने से भी उसे भूख लगेगी। इसके अलावा मूंगफली भी भूख बढ़ाने में उपयोगी है। इसमें जिंक होता है, यह भूख बढ़ाता है। हालांकि एक-ढेढ़ साल से छोटे बच्चों को मूंगफली खाने के लिए नहीं दें। यही नहीं सेब खिलाने से भी बच्चे में भूख बढ़ेगी। इन सबके अतिरिक्त धनिए का रस व पुदीने का रस भी बच्चे में भूख बढ़ाता है। आप पुदीने के चटनी बच्चे को दे सकती हैं।