किशोरावस्था में पोर्न की लत कैसे छुड़ाएं? जानें 10 असरदार तरीके

किशोरावस्था उम्र का वो पड़ाव जब बच्चा अपने बचपन और युवावस्था के बीच की दहलीज पर होता है। किशोरावस्था के दौरान बच्चे के शरीर में भी कई हॉर्मोनल चेंज देखने को मिलते हैं और यही वजह है कि उम्र की इस अवस्था में बच्चे के व्यवहार में भी बदलाव देखने को मिलता है। आपका बच्चा इस उम्र में प्राइवेसी की डिमांड करने लगता है और इसके साथ ही ये भी चाहता है कि पेरेंट्स उसके हर दिन की गतिविधियों में ज्यादा हस्तक्षेप ना करें। किशोरावस्था के दौरान पेरेंट्स की सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है पोर्न की लत से बच्चे को बचाना। इस ब्लॉग में हम आपको विस्तार से बताएंगे कि कारण, नुकसान और इससे छुटकारा पाने के असरदार उपायों के बारे में। इसलिए आपसे निवेदन है कि इस ब्लॉग को ध्यान से पढें।

   किशोरावस्था में पोर्न देखने की लत क्यों लगती है?/ porn addiction in teenagers in hindi

सबसे पहले किसी परेशानी की वजह को जानने का प्रयास करना चाहिए। देखिए, आज के डिजिटल युग में इंटरनेट की मदद से जानकारियों का अथाह सागर चुटकी बजाते हाजिर हो जाता है। जानकारियां अच्छी है या बुरी ये तय करना बहुत आवश्यक है। किशोरावस्था की उम्र में बच्चों के लिए इनका एक्सेस करना बहुत आसान होता है। इंटरनेट के बहुत फायदे हैं लेकिन इसके कुछ नुकसान भी होते हैं। पोर्न देखने की लत (Porn Addiction) किशोरावस्था में सबसे तेजी से बढ़ रही एक गंभीर समस्या बनती जा रही है जो उनके सोचने समझने की क्षमता और सामाजिक जीवन को भी प्रभावित कर रही है।

? 1. जिज्ञासा (Curiosity)- जैसा की हमने आपको पहले ही बताया कि इस उम्र में बच्चे के शरीर में हॉर्मोनल परिवर्तन होते हैं। यही वजह है कि उनके अंदर शारीरिक और मानसिक तौर पर भी बदलाव आते हैं और इसके चलते किसी भी चीज के प्रति जिज्ञासा पैदा होना सहज और स्वाभाविक प्रक्रिया है। 

? 2. आसान उपलब्धता- हर हाथ में मोबाइल फोन और इंटरनेट की सहज उपलब्धता के चलते बच्चों तक पोर्न की पहुंच बहुत आसान हो गई है।

? 3. अकेलापन और बोरियत- आज के भागमभाग वाली जिंदगी में पेरेंट्स भी व्यस्त रहते हैं और जब आपका बच्चा खाली समय में अकेला होता है तो इस तरह की आदतें बढ़ जाती है।

? 4. गलत संगत या सोशल मीडिया प्रभाव- ये वो उम्र होती है जब बच्चा अपने दोस्तों के साथ समय बीताना ज्यादा पसंद करता है। अपने दोस्तों और ऑनलाइन कंटेंट से प्रभावित होकर किशोरावस्था में बच्चे पोर्न के दलदल में फंस सकते हैं इसकी संभावनाएं ज्यादा बन जाती है।

पोर्न की लत के नुकसान

अब हम जानेंगे की पोर्न देखने की लत के बच्चे के ऊपर क्या नुकसान हो सकते हैं?

1. मानसिक स्वास्थ्य पर असर- पोर्न देखने से बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ सकता है। बच्चे के जेहन में पोर्न वीडियो घूमता रह सकता है और ये उनके सोचने समझने या अच्छे बुरे के बीच के फर्क को समझने में कठिनाई पैदा कर सकता है।

• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई- बच्चे को ध्यान केंद्रित करने में भी मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है।

• चिंता (Anxiety) और अवसाद (Depression)- बच्चा इस भ्रम में भी रह सकता है कि क्या वो बहुत गलत काम कर रहा है और इसके चलते चिंता और अवसाद की समस्याएं भी हो सकती है।

• पढ़ाई और करियर पर प्रभाव- अगली जो महत्वपूर्ण समस्या है वो ये कि बच्चे को पढ़ाई करने में मन नहीं लग सकता है और उसके करियर में भटकाव आने की संभावनाएं भी बन सकती है।

• समय की बर्बादी- पोर्न देखने की लत के चलते बच्चा ज्यादातर समय मोबाइल इंटरनेट पर बीता सकता है। छुप छुपकर पोर्न देखने की कोशिश कर सकता है और इन चीजों में उसका समय बर्बाद हो सकता है।

•   रिश्तों पर असर- पोर्न देखने की लत के चलते उसके रिश्तों पर भी प्रभाव पड़ सकता है। उसे ये लगने लगता है कि लोग उसे बुरा ना मान लें और इसलिए वो सभी से अलग रहने का प्रयास कर सकता है।

• आत्मविश्वास में कमी- सबसे बड़ा नुकसान यही है कि बच्चे के अंदर हीन भावना प्रवेश कर सकती है। बच्चा अक्सर अपराधबोध की भावना से ग्रसित हो सकता है। इसके चलते उसके आत्मविश्वास और आत्मसम्मान में गिरावट आ सकती है।

 पोर्न की लत से छुटकारा पाने के उपाय / porn addiction solution in hindi 

अब सबसे महत्वपूर्ण बात की हमने कारण समझ लिया, लेकिन ज्यादा फोकस इस बात पर करना है कि बच्चे को पोर्न देखने की लत से कैसे छुटकारा दिलाएं

1.  समस्या को स्वीकार करें- पेरेंट्स होने के नाते आपको सुझाव रहेगा की सबसे पहले इस समस्या को स्वीकार करिए। पहले तो ये समझे की ये एक आदत नहीं बल्कि लत भी बन सकती है।
    
2. ट्रिगर्स पहचानें- किस समय और क्यों देखने का मन करता है—इसे समझना जरूरी है। अपने बच्चे की दिनचर्या को नोटिस करें कि क्या पहले की तुलना में उसकी आदतों में कुछ बदलाव आया है क्या?
    
3. स्क्रीन टाइम सीमित करें- आपका बच्चा कितनी देर मोबाइल लैपटॉप या डेस्कटॉप कंप्यूटर देखता है इसको जरूर नोटिस करें। आप ये भी नोटिस करें कि क्या वो अकेले में में मोबाइल या लैपटॉप देख रहा है…अगर हां तो उससे प्यार से पूछे कि वो क्या देख रहा है….आप उसे प्यार से समझाएं कि ज्यादा देर स्क्रीन टाइम उसके लिए अच्छी बात नहीं।
    
4. मोबाइल उपयोग पर नियंत्रण रखें- अपने बच्चे के सामने आप खुद ज्यादा देर तक मोबाइल देखेंगे तो आप अपने बच्चे को मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल करने से कैसे रोक सकेंगे? आप इस बात का भी ध्यान रखें कि किशोरावस्था की उम्र के बच्चे अक्सर पलट कर जवाब दे दिया करते हैं। इसलिए बच्चे के सामने आपको खुद उदाहरण प्रस्तुत करना होगा। इसके साथ ही आप अपने बच्चे के मोबाइल उपयोग पर भी नियंत्रण रखें।  App blocker या parental control का इस्तेमाल करें, अगर आपको किसी प्रकार की दिक्कतें आ रही हैं तो टेक एक्सपर्ट की मदद लेने में संकोच ना करें।
    
5. खुद को व्यस्त रखें- प्रयास करिए की आपका बच्चा खुद को व्यस्त रखे। उसे खेल, जिम पढाई या नई स्किल सीखने के लिए प्रेरित करें। प्रयास करें कि आपका बच्चा अकेलापन ज्यादा देर तक महसूस ना करे।
    
6. हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं- सबसे महत्वपूर्ण बात कि बच्चे को नियमित रूप से व्यायाम करने के फायदे के बारे में बताएं। इसके अलावा मेडिटेशन करने से भी भटकाव की स्थिति से बचा जा सकता है। ये भी ध्यान रखें की आपका बच्चा देर रात तक ना जगे और इसलिए ये बहुत आवश्यक है कि आपका बच्चा अच्छी नींद भी ले।
    
7.  डिजिटल डिटॉक्स करें- ये नियम सभी के लिए जरूरी है, आप के लिए और आपके बच्चे के लिए भी। प्रयास करिए कि कुछ समय के लिए सोशल मीडिया और इंटरनेट से दूरी बनाएं। अगर देख ही रहे हैं तो सकारात्मक कंटेंट देखें। प्रेरणादायक किस्से और शिक्षा प्रदान करने वाली कंटेंट के पेज को लाइक और फॉलो कर लें ताकि सोशल मीडिया के टाइमलाइन पर अच्छे कंटेंट देख सकें।
    
8. गिल्ट से बाहर निकलें- अपने बच्चे के सामने खुल कर चर्चा करें और ये एहसास कराएं कि ये कोई गुनाह नहीं है। बच्चा अपराध बोध से ग्रसित ना हो जाए ये ध्यान रखना बहुत जरूरी है। 
    
9.  परिवार और दोस्तों से जुड़ें- अकेलापन अपने आप में सबसे बड़ी समस्या है और इसके चलते ही बच्चे पोर्न की लत की चपेट में आ जाते हैं। इसलिए अपने बच्चे के संग ज्यादा से ज्यादा समय बीताएं। मौका मिलते ही फैमिली गेट टूगेदर का प्लान करें, कम से कम रात के समय में अपने बच्चे के साथ डिनर करें और उस दौरान खुल कर बातचीत करें। 
    
10.  जरूरत पड़े तो विशेषज्ञ की मदद लें- ये एक सामान्य समस्या है और ये ना सोचें कि ये सिर्फ आपके बच्चे के साथ हो रहा है। इसलिए ये बहुत जरूरी है कि आप काउंसलर या मनोवैज्ञानिक विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। 

माता-पिता के लिए सुझाव

• बच्चों से खुलकर बातचीत करें- अपने बच्चे से सदैव खुल कर चर्चा करें। आप ये समझिए कि इस उम्र के बच्चों के साथ सेक्स संबंधित जरूरतों के बारे में चर्चा करना बहुत जरूरी होता है। आप खुद संकोच करेंगे तो आपका बच्चा चाहकर भी अपनी समस्याओं के बारे में आपसे चर्चा नहीं कर पाएगा।

• उन्हें डांटने के बजाय समझाएं- अगर आपको अचानक से पता चलता है कि आपका बच्चा पोर्न देखता है तो इस पर ओवर रिएक्ट ना करें। उन्हें डांटने की बजाय प्यार से समझाने का प्रयास करें।

• भरोसे का माहौल बनाएं- आप अपने बच्चे को भरोसा दिलाएं कि उनकी हर समस्या में आप चट्टान की तरह मजबूती के संग खड़े हैं। बच्चे को भरोसा हो जाएगा तो फिर ये मुश्किलें भी आसान हो ही जाएगी।

ये मानकर चलिए कि किशोरावस्था में पोर्न की लत एक गंभीर लेकिन नियंत्रित की जा सकने वाली समस्या है। सही मार्गदर्शन, सकारात्मक माहौल और आत्मनियंत्रण से इस आदत से बाहर निकला जा सकता है। अपने बच्चे को समझाइये कि आदतें हमें बनाती भी हैं और बिगाड़ती भी… इसलिए सही समय पर सही दिशा चुनना बेहद जरूरी है।