பருவநிலை மாற்றம் அடிக்கடி நிகழும்போது குழந்தைகளின் உடல்நலத்தை பாதுகாப்பது எப்படி?

குழந்தைகளை உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் வெளியில் விளையாடுவதற்கும் உடற்பயிற்சி செய்யும் வழிகளைப் பற்றி  பேசும்போது, காற்றின் தரத்தையும் நாங்கள் விவாதிக்கிறோம். காற்றின் தரம் மோசமாக இருக்கும் நாட்களில் என்ன செய்ய வேண்டும், அதனால் அவர்களின் குழந்தைகள் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் ஒவ்வாமை இருந்தால், அதிக மகரந்த எண்ணிக்கையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றி இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.

சூறாவளி மற்றும் காட்டுத்தீ போன்ற மன அழுத்தம் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான காலநிலை தொடர்பான நிகழ்வுகளை குழந்தைகள் அனுபவிக்கும் போது, பதட்டத்தை சமாளிப்பதற்கான வழிகள் மற்றும் அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கூடுதலாக கவனித்துக் கொள்வது பற்றி பேசுவோம்.

குழந்தை மருத்துவர்களும் பெற்றோர்களும் ஒரே குறிக்கோளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்-இன்றைய குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும், எதிர்காலத்தில் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக வளருவதை உறுதிசெய்வதற்கும்  காலநிலை மாற்றத்திற்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு பற்றி இந்தப் பதிவு.

பருவநிலை மாற்றம் உண்மையா?

பூமியின் வெப்பம் அதிகரித்து வருகிறது. பனிப்பாறைகள் சுருங்கி வருகின்றன. கடல் மட்டம் உயர்ந்து வருகிறது. உலகின் பல்வேறு பகுதிகளில் மழைப்பொழிவு மற்றும் வறட்சி போன்ற வெப்பம் மற்றும் குளிர் ஆகிய இரண்டிலும் வானிலை மிகவும் தீவிரமடைந்துள்ளது.

பூமியின் உயரும் வெப்பநிலை பெரிய மாற்றங்களை ஏற்படுத்தியுள்ளது மற்றும் மனித நடவடிக்கைகளின் விளைவாகும், குறிப்பாக ஆற்றல் மற்றும் போக்குவரத்திற்காக புதைபடிவ எரிபொருளை எரிப்பதை நாம் நம்பியுள்ளோம்.

காலநிலை மாற்றத்தின் யதார்த்தம் மற்றும் மனித காரணங்கள் மற்றும் தற்போதைய போக்குகள் தொடர்ந்தால் மோசமான ஆரோக்கியம், பொருளாதாரம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் விளைவுகள் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் குறித்து ஒருமித்த அறிவியல்  கருத்து உள்ளது.

காலநிலை மாற்றத்தை  குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல நேர்மறையான விஷயங்கள் உள்ளன, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்:

• நடைபயிற்சி மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்றவை உங்கள் பயன்பாட்டை அதிகரிப்பது உடல் பருமன், நீரிழிவு, இதய நோய், சில புற்றுநோய்கள் மற்றும் தசைக்கூட்டு நிலைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• சுறுசுறுப்பான போக்குவரத்து அல்லது பொதுப் போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கார்களை நம்புவதைக் குறைப்பது கிரீன்ஹவுஸ் வாயு உமிழ்வைக் குறைத்து காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது,
• நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் பிற நுரையீரல் நிலைகள் (ஆஸ்துமா உட்பட), இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் உள்ளிட்ட தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது மற்றும் குறைவான விலங்கு சார்ந்த உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் சுற்றுச்சூழலுக்கும் நல்லது.

சீரான, வழக்கமான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக, ஒவ்வொரு நாளும் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது உடல் பருமனைக் குறைக்கவும் ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும், உங்கள் கொழுப்புச் சத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். .