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स्वास्थ्य गर्भावस्था

प्रेगनेंसी में दिल घबराना, गर्भावस्था में बेचैनी के कारण व उपाय

Supriya Jaiswal
गर्भावस्था

Supriya Jaiswal के द्वारा बनाई गई
संशोधित किया गया Jun 26, 2019

प्रेगनेंसी में दिल घबराना गर्भावस्था में बेचैनी के कारण व उपाय

आपने सुना होगा कि प्रसव के बाद प्रसवोत्तर अवसाद महिलाओं के लिए एक प्रमुख चिंता का विषय है। लेकिन मूड की अन्य कई स्थितियां हैं जो आपकी गर्भावस्था को प्रभावित कर सकती हैं। 10में से 1 से अधिक गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान बेचैनी और घबराहट का अनुभव होता है।

गर्भावस्था के दौरान दिल घबराने का कारण / Causes of Restlessness in pregnancy 

गर्भावस्था के दौरान दिल घबराने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं लेकिन मुख्य रूप से ये दो वजहे होती हैं।

  • कभी कभी आपको गर्भावस्था के दौरान इसके लक्षणों में कमी का अनुभव हो सकता है, लेकिन आपकी दिल घबराना और चिंता भी बढ़ सकता है। आखिरकार, सब कुछ आपके नियंत्रण में नहीं  है। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन आपके मस्तिष्क के रसायनों को प्रभावित कर सकते हैं। इस कारण से आपको घबराहट और चिंता हो सकता है।

  • गर्भावस्था भी एक जबरदस्त बदलाव का समय होता है। इनमें से कुछ भावनाओं और संवेदनायो का स्वागत करने में आपको ख़ुशी होती है, साथ ही कुछ असहज और डरावने होते हैं|आपको कुछ जटिलताएं या अन्य परेशानियां भी हो सकती हैं जो आपको रात में जगाये रख सकते  हैं।

गर्भावस्था के दौरान बेचैनी के लक्षण / symptoms of Nervousness during pregnancy

गर्भावस्था के दौरान बेचैनी कुछ हद तक स्वाभाविक है। आखिरकार,यह प्रक्रिया आपके लिए पूरी तरह से नई हो सकती है। अगर आपने अपने अतीत में गर्भपात जैसी परिस्थितियों का सामना किया है, तो आपके बेचैनी और चिंता का कारण बन सकता है। लेकिन अगर ये घबराहट रोजमर्रा की जिंदगी में दखल देने लगे तो आपको चिंता हो सकती लक्षण हैं-- हद से अधिक चिंता महसूस करना,चीजों के बारे में अधिक चिंता करना, विशेष रूप से आपके स्वास्थ्य या बच्चे के बारे में,ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता,चिड़चिड़ा या उत्तेजित महसूस करना,तनावग्रस्त मांसपेशिया आदि | 

कभी-कभी, चिंता के कारण घबराहट के दौरे पड़ सकते हैं। ये अचानक शुरू हो सकते हैं। पैनिक अटैक हर इंसान अलग अलग हो सकती है | लक्षण है --ऐसा महसूस करना कि आप सांस नहीं ले पा रही है ,ऐसा महसूस हो रहा है कि आप पागल हो रही हैं, महसूस करना कीकुछ बुरा जैसा होने वाला है

गर्भावस्था के दौरान बेचैनी से बचने के उपाय / Tips To Cope Up Nervousness During Pregnancy In Hindi

लक्षणों और वजहों के बारे में तो आपने जान लिया अब आपके लिए ये जानना भी जरूरी है कि इसके लिए बचाव के उपाय क्या हैं

लोगों से संवाद बनाए रखें खास तौर पर अन्य  गर्भवती मां से बातचीत करें तभी आप अपनी उत्तेजना पर काफी हद तक काबू पा सकती हैं।

आपका एक सुझाव हमारे अगले ब्लॉग को और बेहतर बना सकता है तो कृपया कमेंट करें, अगर आप ब्लॉग में दी गई जानकारी से संतुष्ट हैं तो अन्य पैरेंट्स के साथ शेयर जरूर करें।

  • 1
कमैंट्स()
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| Jul 13, 2019

garbhawasta me nimbu pani pine ke fayde or nuksan

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