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शिशु की देख - रेख

आपके नवजात बच्चे की नींद के लिए 9 घरेलू नुस्खे

Parentune Support
0 से 1 वर्ष

Parentune Support के द्वारा बनाई गई
संशोधित किया गया Mar 11, 2021

आपके नवजात बच्चे की नींद के लिए 9 घरेलू नुस्खे
विशेषज्ञ पैनल द्वारा सत्यापित

अक्सर कई पैरेंट्स इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि उनका बच्चा ठीक से सो नहीं रहा है। वह इसके लिए डॉक्टर से भी सलाह लेते हैं। दरअसल नवजात शिशु के लिए भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है। डॉक्टरों के अनुसार नवजात के लिए 16 घंटे की नींद जरूरी है। अक्सर कई बच्चे रात को उठ जाते हैं और रोने लगते हैं। नींद पूरी न होने की वजह से वह अगले दिन चिड़चिड़े हो जाते हैं। बच्चों के ठीक से ना सो पाने के कई कारण होते हैं। ऐसे में यहां हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे उपाय जिनकी मदद से आप बच्चे को आराम से सुला सकते हैं, वह पूरी नींद लेगा और कोई परेशानी भी नहीं होगी।
 

नवजात शिशु की अच्छी नींद के लिए इन उपायों को आजमाएं / Remedies for A Baby's Good Sleep

पढ़ें कुछ ऐसे उपाय जिनकी मदद से आप बच्चे को आराम से सुला सकते हैं, वह पूरी नींद लेगा और कोई परेशानी भी नहीं होगी। ब्लॉग पढ़ें....

#1. निश्चित दिनचर्या बनाएं –

अगर आप चाहते हैं कि बच्चा सही से और भरपूर नींद ले तो इसके लिए आपको एक निश्चित दिनचर्या बनानी होगी। उन्हें एक खास समय पर रोजाना सोने की आदत डालें। इससे धीरे-धीरे बच्चा खुद ही समझ जाएगा कि इस समय पर मुझे सोना है।
 

#2. बच्चे को खुद भी सोने दें –

जब आपका बच्चा 8 महीने का हो जाए, तो उसे अपने आप सोने दें। इससे सोने की आदत लगेगी। जब बच्चे को नींद आने लगे, लेकिन वह सोया न हो, ऐसी स्थिति में उसे बिस्तर पर पीठ के बल लिटा दें। धीरे-धीरे वह खुद सो जाएगा।
 

#3. कमरे में अंधेरा कर दें –

बच्चे को अगर अच्छी नींद देना चाहते हैं, तो उसके कमरे में अंधेरा कर दें। दरअसल अंधेरा नींद से जुड़े हार्मोन मेलाटोनिन को बढ़ाता है। ऐसे में अंधेरा होने पर बच्चा जल्दी नींद पड़ेगा और देर तक सोएगा।
 

#4. शांत माहौल जरूरी –

बच्चे की नींद बहुत कच्ची होती है, वह जरा सी आवाज में उठ जाते हैं। ऐसे में जरूरी है कि घर में शांत माहौल बना रहे। बच्चे के कमरे में आवाज करने से बचना चाहिए। 
 

#5. डायपर लगाकर सुलाएं –

रात को सोने के समय अगर बच्चा बिस्तर गिला कर देता है, तो उसकी नींद खराब हो जाती है। इसके बाद उसे सुलाने में काफी जद्दोजहद करनी पड़ती है। इसस बचने के लिए रात को सोने से पहले उसे डायपर पहना देना चाहिए, ताकि वह आराम से सो सके।
 

#6. मालिश करें –

बच्चे को दिन में भी सुलाना जरूरी है। अगर उसे सुलाना चाहती हैं, तो  दिन में उसकी मालिश करें और फिर हल्के गुनगुने पानी से नहलाएं। इससे कुछ देर बाद ही आपके लाडले को नींद आने लगेगी और वह चेन से सोएगा।
 

#7. लोरी सुनाएं –

देअने में आता है कि बच्चे को सोने के लिए गाना या लोरी पसंद आता है। अगर बच्चा सो नहीं रहा है, तो उसे गाना या लोरी सुनाएं। इससे उसे जल्दी नींद आ जाएगी।
 

#8. बच्चे का पेट भरा हो –

बच्चे को रात में चेन से सुलाने के लिए आप ये भी सुनिश्चित कर लें कि बच्चे का पेट न खाली हो। अक्सर बच्चा रात के समय तभी उठता है जब वह खाली पेट होता है या भूख लगती है। अगर उसका पेट भरा होगा तो वह नहीं उठेगा।
 

#9. लिपट कर न सोएं –

बच्चे अक्सर पैरेंट्स से लिपटकर सोते हैं, लेकिन ये ठीक नहीं है। इससे कई बार ये होता है कि आपके हटते ही बच्चे की नींद खुल जाती है। ऐसे में बेहतर है कि आप बच्चे को अपने से लिपटाकर न सुलाएं।

 

आपका एक सुझाव हमारे अगले ब्लॉग को और बेहतर बना सकता है तो कृपया कमेंट करें, अगर आप ब्लॉग में दी गई जानकारी से संतुष्ट हैं तो अन्य पैरेंट्स के साथ शेयर जरूर करें।

इस ब्लॉग को पेरेंट्यून विशेषज्ञ पैनल के डॉक्टरों और विशेषज्ञों द्वारा जांचा और सत्यापित किया गया है। हमारे पैनल में निओनेटोलाजिस्ट, गायनोकोलॉजिस्ट, पीडियाट्रिशियन, न्यूट्रिशनिस्ट, चाइल्ड काउंसलर, एजुकेशन एंड लर्निंग एक्सपर्ट, फिजियोथेरेपिस्ट, लर्निंग डिसेबिलिटी एक्सपर्ट और डेवलपमेंटल पीड शामिल हैं।

  • 49
कमैंट्स ()
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| Oct 20, 2018

meri beti 9month ki h use sardi jukham h to konsi dawai best hogi

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| Oct 22, 2018

Hii baby 4 din ka h vo rat Ko bi rota h or sota nhi or na hi din m sota h plz koi upye btayie

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| Nov 26, 2018

nice block

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| Dec 01, 2018

thanks very nice

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| Dec 05, 2018

My baby is 3 months old but usko nind ATI he bt wo gas ke prblom ke vjh se so Nahi pti to uska kya kre??

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| Dec 13, 2018

bilkul sahi btata aapne

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| Dec 31, 2018

mene ye sab kiya h pr mera baby abhi bhi rota h

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| Dec 31, 2018

mene ye sab kiya h pr mera baby abhi bhi rota h

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| Dec 31, 2018

mene ye sab kiya h pr mera baby abhi bhi rota h

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| Jan 27, 2019

धन्यवाद

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| Jan 27, 2019

धन्यवाद

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| Jun 15, 2019

thxxxxxx for nice advice

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| Jul 03, 2019

Thank s

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| Jul 05, 2019

Mera baby bhi raat ko jyada uthta hai nd mrng me thek se sota hai

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| Jul 12, 2019

डायपर पहनाकर सोनेसे कुच नहि होता क्या खुजली, जलन

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| Aug 07, 2019

m apne baby ko aise hi sulati hu but kuch trike the ki Mujhe pta nhi the aaj se m OR dhyan rkhungi apne baby ka ..... thank you so much

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| Aug 25, 2019

Meri beti 4 month ki h or wo bhut km soti h Sam k time to bhut zid karti h roti h or soti bi hillane per h m usse sulane k liye kya kru koi syrup ho rat ko bi kai bar uth uth kr roti h

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| Aug 26, 2019

meri beti 2 month ki hone wali hai vo raat ko 1,2 baje soti hai kya kare ki vo jaldi soye

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| Sep 03, 2019

meri beti 1 month ki hai wo pura din soti hai or puri rat jagti hai m kya kru

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| Sep 03, 2019

Maz bal ata 2 month ch hoel pn to ratrich zopat nhi 1 vajta utho ani sakali 9 vajta zopto

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| Oct 13, 2019

Mera baby 2 month ka hai nind aane pr bhot rota hai Dudh bhi nhi pita palne Mai bhi nhi sota hai plz kya kru suggest kre...

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| Oct 20, 2019

U r right

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| Oct 20, 2019

metu baby 6 month ki hai wo sone m bahut roti hai or light band krne pr turant uth jati hai kya kru ...plz ...

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| Nov 11, 2019

meri beti 2 month ki hone jarhi h wo b puri raat nhi soti 12:30 ko utha jati h n 4 o'clock shubha k soti h

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| Nov 21, 2019

Gud

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| Nov 21, 2019

Thanx a lot...

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| Nov 24, 2019

Meti baby 2 month's ki ho gai he but wo din me soti hi nhi he uski nind mushkil se 6-8 hour ki hoti he din m bhi sir 10 minit soti he btaye kya kru

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| Dec 02, 2019

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| May 01, 2020

G

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| May 01, 2020

Thanks

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| May 01, 2020

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| May 02, 2020

Nind

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| May 03, 2020

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| May 22, 2020

Meri bitiya 8 mah ki hai uske 3 dant bhi nikale hai, kuch khati nahi aur soti bhi nahi, din me bhi nahi so rahi aur ratme bhi bar bar uthati hai

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| Jun 14, 2020

Thank you

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| Jul 04, 2020

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| Jul 13, 2020

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| Jul 21, 2020

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| Aug 04, 2020

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| Sep 02, 2020

Thank you

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| Dec 12, 2020

Meri beti ki age 10 month hi kya min ise cerelac khila sakta hun

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