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शिशु की देख - रेख

आपके नवजात बच्चे की नींद के लिए 9 घरेलू नुस्खे

Parentune Support
0 से 1 वर्ष

Parentune Support के द्वारा बनाई गई
संशोधित किया गया Nov 21, 2018

आपके नवजात बच्चे की नींद के लिए 9 घरेलू नुस्खे

अक्सर कई पैरेंट्स इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि उनका बच्चा ठीक से सो नहीं रहा है। वह इसके लिए डॉक्टर से भी सलाह लेते हैं। दरअसल नवजात शिशु के लिए भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है। डॉक्टरों के अनुसार नवजात के लिए 16 घंटे की नींद जरूरी है। अक्सर कई बच्चे रात को उठ जाते हैं और रोने लगते हैं। नींद पूरी न होने की वजह से वह अगले दिन चिड़चिड़े हो जाते हैं। बच्चों के ठीक से ना सो पाने के कई कारण होते हैं। ऐसे में यहां हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे उपाय जिनकी मदद से आप बच्चे को आराम से सुला सकते हैं, वह पूरी नींद लेगा और कोई परेशानी भी नहीं होगी।
 

नवजात शिशु की अच्छी नींद के लिए इन उपायों को आजमाएं / Remedies for A Baby's Good Sleep

पढ़ें कुछ ऐसे उपाय जिनकी मदद से आप बच्चे को आराम से सुला सकते हैं, वह पूरी नींद लेगा और कोई परेशानी भी नहीं होगी। ब्लॉग पढ़ें....

#1. निश्चित दिनचर्या बनाएं –

अगर आप चाहते हैं कि बच्चा सही से और भरपूर नींद ले तो इसके लिए आपको एक निश्चित दिनचर्या बनानी होगी। उन्हें एक खास समय पर रोजाना सोने की आदत डालें। इससे धीरे-धीरे बच्चा खुद ही समझ जाएगा कि इस समय पर मुझे सोना है।
 

#2. बच्चे को खुद भी सोने दें –

जब आपका बच्चा 8 महीने का हो जाए, तो उसे अपने आप सोने दें। इससे सोने की आदत लगेगी। जब बच्चे को नींद आने लगे, लेकिन वह सोया न हो, ऐसी स्थिति में उसे बिस्तर पर पीठ के बल लिटा दें। धीरे-धीरे वह खुद सो जाएगा।
 

#3. कमरे में अंधेरा कर दें –

बच्चे को अगर अच्छी नींद देना चाहते हैं, तो उसके कमरे में अंधेरा कर दें। दरअसल अंधेरा नींद से जुड़े हार्मोन मेलाटोनिन को बढ़ाता है। ऐसे में अंधेरा होने पर बच्चा जल्दी नींद पड़ेगा और देर तक सोएगा।
 

#4. शांत माहौल जरूरी –

बच्चे की नींद बहुत कच्ची होती है, वह जरा सी आवाज में उठ जाते हैं। ऐसे में जरूरी है कि घर में शांत माहौल बना रहे। बच्चे के कमरे में आवाज करने से बचना चाहिए। 
 

#5. डायपर लगाकर सुलाएं –

रात को सोने के समय अगर बच्चा बिस्तर गिला कर देता है, तो उसकी नींद खराब हो जाती है। इसके बाद उसे सुलाने में काफी जद्दोजहद करनी पड़ती है। इसस बचने के लिए रात को सोने से पहले उसे डायपर पहना देना चाहिए, ताकि वह आराम से सो सके।
 

#6. मालिश करें –

बच्चे को दिन में भी सुलाना जरूरी है। अगर उसे सुलाना चाहती हैं, तो  दिन में उसकी मालिश करें और फिर हल्के गुनगुने पानी से नहलाएं। इससे कुछ देर बाद ही आपके लाडले को नींद आने लगेगी और वह चेन से सोएगा।
 

#7. लोरी सुनाएं –

देअने में आता है कि बच्चे को सोने के लिए गाना या लोरी पसंद आता है। अगर बच्चा सो नहीं रहा है, तो उसे गाना या लोरी सुनाएं। इससे उसे जल्दी नींद आ जाएगी।
 

#8. बच्चे का पेट भरा हो –

बच्चे को रात में चेन से सुलाने के लिए आप ये भी सुनिश्चित कर लें कि बच्चे का पेट न खाली हो। अक्सर बच्चा रात के समय तभी उठता है जब वह खाली पेट होता है या भूख लगती है। अगर उसका पेट भरा होगा तो वह नहीं उठेगा।
 

#9. लिपट कर न सोएं –

बच्चे अक्सर पैरेंट्स से लिपटकर सोते हैं, लेकिन ये ठीक नहीं है। इससे कई बार ये होता है कि आपके हटते ही बच्चे की नींद खुल जाती है। ऐसे में बेहतर है कि आप बच्चे को अपने से लिपटाकर न सुलाएं।

 

आपका एक सुझाव हमारे अगले ब्लॉग को और बेहतर बना सकता है तो कृपया कमेंट करें, अगर आप ब्लॉग में दी गई जानकारी से संतुष्ट हैं तो अन्य पैरेंट्स के साथ शेयर जरूर करें।

  • 20
कमैंट्स()
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| Sep 03, 2019

Maz bal ata 2 month ch hoel pn to ratrich zopat nhi 1 vajta utho ani sakali 9 vajta zopto

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| Sep 03, 2019

meri beti 1 month ki hai wo pura din soti hai or puri rat jagti hai m kya kru

  • रिपोर्ट

| Aug 26, 2019

meri beti 2 month ki hone wali hai vo raat ko 1,2 baje soti hai kya kare ki vo jaldi soye

  • रिपोर्ट

| Aug 25, 2019

Meri beti 4 month ki h or wo bhut km soti h Sam k time to bhut zid karti h roti h or soti bi hillane per h m usse sulane k liye kya kru koi syrup ho rat ko bi kai bar uth uth kr roti h

  • रिपोर्ट

| Aug 07, 2019

m apne baby ko aise hi sulati hu but kuch trike the ki Mujhe pta nhi the aaj se m OR dhyan rkhungi apne baby ka ..... thank you so much

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| Jul 12, 2019

डायपर पहनाकर सोनेसे कुच नहि होता क्या खुजली, जलन

  • रिपोर्ट

| Jul 05, 2019

Mera baby bhi raat ko jyada uthta hai nd mrng me thek se sota hai

  • रिपोर्ट

| Jul 03, 2019

Thank s

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| Jun 15, 2019

thxxxxxx for nice advice

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| Jan 27, 2019

धन्यवाद

  • रिपोर्ट

| Jan 27, 2019

धन्यवाद

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| Dec 31, 2018

mene ye sab kiya h pr mera baby abhi bhi rota h

  • रिपोर्ट

| Dec 31, 2018

mene ye sab kiya h pr mera baby abhi bhi rota h

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| Dec 31, 2018

mene ye sab kiya h pr mera baby abhi bhi rota h

  • रिपोर्ट

| Dec 13, 2018

bilkul sahi btata aapne

  • रिपोर्ट

| Dec 05, 2018

My baby is 3 months old but usko nind ATI he bt wo gas ke prblom ke vjh se so Nahi pti to uska kya kre??

  • रिपोर्ट

| Dec 01, 2018

thanks very nice

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| Nov 26, 2018

nice block

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| Oct 22, 2018

Hii baby 4 din ka h vo rat Ko bi rota h or sota nhi or na hi din m sota h plz koi upye btayie

  • रिपोर्ट

| Oct 20, 2018

meri beti 9month ki h use sardi jukham h to konsi dawai best hogi

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