मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग करने वाली महिलाओं को जरूर पता होने चाहिए ये 10 बातें

मासिक पीरियड्स में साफ सफाई को लेकर अक्सर महिलाओं के कई तरह के सवाल होते हैं. उनमें से एक बेहद महत्वपूर्ण सवाल है कि मेंस्ट्रुअल पीरियड के दौरान क्या मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करना ठीक है? महिलाओं के जेहन में यह सवाल भी बेहद आम है कि इस कप का इस्तेमाल  कैसे किया जाए? हम आपको 10 प्वाइंट्स में समझाएंगे कि इस कप का इस्तेमाल कैसे करें? क्योंकि यह 10 बातें हर उस महिला का पता होनी  चाहिए  जो मेंस्ट्रूअल कप का इस्तेमाल कर रही हैं या फिर करने पर विचार कर रही हैं. 

मेंस्ट्रुअल कप इस्तेमाल करने से  पहले 10 महत्वपूर्ण बातें 

1.  साइज का रखें ध्यान, सही साइज है महत्वपूर्ण 

मेंस्ट्रुअल कप अलग अलग साइज में आते हैं. आयु, शारीरिक बनावट के आधार पर कप का चुनाव करना होता है. इसमें मुख्य तौर पर छोटे साइज के कप आमतौर पर युवा या कुंवारी महिलाओं के लिए होते हैं या उन महिलाओं के लिए होते हैं जिनका प्रसव नहीं हुआ होता. वहीं, बड़े साइज के कप प्रसव के  बाद वाली महिलाओं के लिए होते हैं. इसलिए यह बेहद जरूरी है कि उम्र और शारीरिक बनावट के हिसाब से कप का चुनाव किया जाए. 

2.  मेंस्ट्रुअल कप की रेगुलर बेस्ड सफाई अति जरूरी 

मेंस्ट्रुअल कप का प्रयोग करने से पहले और बाद में कप को अच्छी तरह से स्टरलाइज करना चाहिए. इसके लिए कप को पानी में 3-5 मिनट कम से कम उबालना चाहिए. कप को हर साइकिल के बाद साफ करना बेहद जरूरी है. ऐसा नहीं करने पर कप खराब हो सकता है दूषित हो सकता है. कप का इस्तेमाल करने से पहले अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोएं और कप इस्तेमाल के बाद जब निकाले तब भी हाथ धोकर ही कप निकाले. 

3. मेंस्ट्रुअल कप को सही तरीके डालना बेहद जरूरी 

कप को C फोल्ड  करके या पंच डाउन फोल्ड करके योनि में डालना चाहिए. ताकि यह कप अंदर जाकर खुल जाए और वैक्यूम बना लें ताकि रिसाव न हो. आईये हम आपको कप फोल्ड करने वाली तकनीकों के बारे में बताते हैं. 

1. C-फोल्ड -  कप को आधा मोड़कर 'C' आकार बनाएं और धीरे से योनि के अंदर छोड़े. 

2. पंच-डाउन फोल्ड - एक किनारे को नीचे दबाकर छोटा और पतला आकार बनाएं और योनि के  भीतर धीरे से छोड़े. 

3.  7-फोल्ड: कप को तिरछा मोड़कर '7' का आकार दें. और योनि के भीतर धीरे से छोड़े. ताकि यह वैक्यूम क्रिएट  कर ले और योनि में फिट हो  जाए. 

कैसे इस्तेमाल करें 

आरामदायक स्थिति लें जैसे बैठकर, एक पैर उठाकर, या शौचालय पर बैठकर इसका सावधानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए. 

साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि  फोल्ड किए हुए कप को योनि में धीरे-धीरे डालें. इसे थोड़ा तिरछा रखें, न कि सीधा ऊपर. कप के पूरी तरह अंदर जाने पर, इसे छोड़ दें ताकि यह खुल जाए और वैक्यूम बनाए...यह सुनिश्चित करने के लिए कप के आधार को हल्का घुमाएं कि यह सही से सील हो गया है. अन्यथा सही फिट नहीं होने पर रिसाव की स्थिति बन जाएगी.

4.  अगर रिसाव की संभावना है 

मेंस्ट्रुअल कप  के शुरुआती इस्तेमाल के दौरान रिसाव हो सकता है. सही साइज, सही तकनीक और अभ्यास से यह ठीक हो जाता है. पहली बार में पैंटी लाइनर का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए ताकि किसी असहज स्थिति में आने से बचा जा सके. 

5. मेंस्ट्रुअल कप खाली करने का समय 

मेंस्ट्रुअल कप को हर 6 से 12  घंटे में खाली कर देना चाहिए. कोशिश यह करनी चाहिए कि हर 6 घंटे में कप को खाली कर दें. भारी प्रवाह वाली महिलाओं को इसे जल्दी खाली करना पड़ता है. 

6.  मेंस्ट्रुअल कप को निकालने में बरते सावधानी 

मेंस्ट्रुअल कप को बाहर निकलने के लिए भी थोड़े  से संयम और सावधानी की जरूरत होती है. कप निकालते समय वैक्यूम तोड़ने के लिए किनारे से हल्का दबाएं. क्योंकि इसे सीधे खींचने से वैक्यूम के चलते दर्द की संभावना हो सकती हैं. इसलिए कप का वैक्यूम निकालना जरूरी है. 

7.  मेंस्ट्रुअल कप क्वालिटी का ध्यान रखें 

मेंस्ट्रुअल कप अधिकांश तौर पर मेडिकल ग्रेड  सिलिकॉन का बना होता है. जो सुरक्षित और एलर्जी मुक्त होते हैं. लेकिन यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि कप लेटेक्स या हानिकारक रसायनों से ना बना हो.  

8. मेंस्ट्रुअल कप लंबे समय  तक चलता है 

एक बेहतरीन और अच्छा मेंस्ट्रुअल कप कम से कम 5 साल और ज्यादा से ज्यादा 10 साल तक चल सकता है. लेकिन यह तभी संभव है  जब जब आप इस कप की ठीक से देखभाल करें.  और कप का लंबा इस्तेमाल करना पर्यावरण के लिए भी अच्छा है. 

9. मेंस्ट्रुअल कप इस्तेमाल के लिए अभ्यास जरूरी 

पहली बार में कप का प्रयोग करना मुश्किल हो सकता है. असहज हो सकता है. लेकिन धैर्य रखें और अलग- अलग फोल्डिंग तकनीकों का इस्तेमाल करें. 

10. मेंस्ट्रुअल कप लगाने के बाद स्वास्थ्य पर निगरानी रखना जरूरी 

अगर मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करने के बाद असहजता महसूस हो रही हों तो तुरंत इसे  निकाल देना चाहिए. कप का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें  तो बेहतर है. सही साफ सफाई का ध्यान रखें ताकि इन्फेक्शन का खतरा कम रहे. 

यह तो रहीं वो जरूरी टिप्स जो कप के इस्तेमाल को लेकर जाननी जरूरी हैं.और चलिए अब आपको उन सावधानियों से भी रूबरू करवा देते हैं जो कप के इस्तेमाल के  दौरान बरतनी चाहिए. 

1. साफ-सफाई का ध्यान रखें, अपने हाथों को हमेशा साफ रखें. यूज करने से पहले हाथ जरूर धोए.  

2. सही साइज़ का ही चुनाव करें, अपनी उम्र और शारीरिक बनावट के हिसाब से चुनाव करें.  

3. वैक्यूम की जांच अवश्य करें. कप डालने के बाद यह सुनिश्चित करना बेहद आवश्यक है कि कप ने ठीक से वैक्यूम बनाया या नहीं

4. समय पर खाली करें. कप को समय समय पर जरूरत के हिसाब से खाली करते रहे. 

5. धैर्य बनाए रखें. कप के इस्तेमाल में शुरुआती दौर में समस्या हो सकती है. धैर्य बनाए रखें. एक बार आदत पड़ जाने पर मेंस्ट्रूअल कप से अच्छा विकल्प कुछ नहीं है. 

जी हां, ध्यान यह भी रखना है कि मेंस्ट्रुअल कप हर किसी महिला के लिए फिट नहीं हो सकता.इसका प्रयोग अपनी जरूरत और आराम के आधार पर किया जाना चाहिए. कप के इस्तेमाल से पहले डॉक्टर की  सलाह जरूर लेनी चाहिए.