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खाना और पोषण

क्या हैं स्तनपान के दौरान दूध बढ़ाने के असरदार उपाय ?

Parentune Support
0 से 1 वर्ष

Parentune Support के द्वारा बनाई गई
संशोधित किया गया Jul 31, 2020

क्या हैं स्तनपान के दौरान दूध बढ़ाने के असरदार उपाय
विशेषज्ञ पैनल द्वारा सत्यापित

जब आप अपने शिशु को स्तनपान कराना शुरु करती हैं, तो दूध की आपूर्ति को लेकर चिंतित होना एक सामान्य बात है। नवजात शिशु में रोग प्रतिरोधात्मक शक्ति नहीं होती। मां के दूध से यह शक्ति शिशु को मिलती है। मां के दूध में रोगाणु नाशक तत्त्व होते हैं। जिन बच्चों को बचपन में पर्याप्त रूप से मां का दूध पीने को नहीं मिलता, उनमें बचपन में शुरू होने वाले डायबिटीज़ज़ होने का ख़तरा अधिक होता है । [जरूर जानें - किन 10 आहार से स्तनपान कराने वाली मां को सदैव बचना चाहिए?]

दूध बढ़ाने के असरदार उपाय स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए/ How to Increase Breastmilk Supply During Breastfeeding

आपके बच्चे को पर्याप्त मां का दूध मिल पाए, इसके लिए आपको ये 8 टिप्स आजमाने चाहियें। अधिक जानकारी के लिए पूरा ब्लॉग पढ़ें.....

बच्चे को ज़्यादा देर दूध पिलाएं -

आप बच्चे को जितना दूध पिलाएँगी, आपका शरीर उतना ही दूध बनाएगा। कोई स्ट्रिक्ट रूटीन फ़ॉलो न करें. जब भी आपके बच्चे को भूख लगे, उसे स्तनपान कराएं। ख़ासकर, शुरू के हफ़्तों में आपको बच्चे को जल्दी-जल्दी स्तनपान कराना चाहिए। जब स्तन से दूध आना बंद हो जाये, तो दूसरे स्तन से स्तनपान कराएं।

चिंता न करें -

कई माओं को लगता है कि कम दूध आना चिंता की बात होती है। दूध ठीक से आना शुरू होने में कुछ वक़्त लगता ही है। शुरू में कम दूध आना बिलकुल सामान्य है।

आराम करें -

कम सोने से शरीर को दूध बनाने में परेशानी होती है। हो सके तो इन दिनों काम से छुट्टी ले लें और भरपूर आराम करें। कुछ दिन रिलैक्स करें, अच्छी डाइट लें, ताकि आपका शरीर स्तनपान के लिए तैयार हो सके। अपने साथी या घरवालों के साथ काम का भार बांट लें।

शराब और नशे से रहें दूर -

अल्कोहल के सेवन से दूध का बनना कम हो सकता है। ये एक्सपेरिमेंट में भी साबित हो चुका है कि नशा करने वाली महिलाओं को दूध कम आता है। [इसे भी पढ़ें: क्या डायबिटीज के दौरान स्तनपान कराना सुरक्षित है?]

खूब पानी पियें -

अगर आपके शरीर में पानी की कमी होगी, तो दूध भी कम बनेगा. थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीती रहे. शरीर में पानी की आपूर्ति के लिए फल और सब्ज़ियां खूब खाएं.
 

बोतल का इस्तेमाल जल्दी न करें -

शुरू के हफ़्तों में स्तनपान ही कराएं। बोतल के दूध से आपके बच्चे को पूरा पोषण नहीं मिल पाता है। ब्रेस्ट पम्प आदि के इस्तेमाल से भी बचें।

इन चीज़ों का करें सेवन -

फल, प्रोटीन, नट्स, घी आदि का सेवन करें. लहसुन, प्याज़ और मिंट के सेवन से दूध का स्वाद बदल सकता है।

मालिश -

स्तनपान कराते वक़्त हल्के हाथों से स्तनों की मालिश करने से बच्चे को अच्छे से दूध मिल पाता है। मसाज करते वक़्त ऊपर से शुरुआत करते हुए नीचे की ओर आयें।  

आपका एक सुझाव हमारे अगले ब्लॉग को और बेहतर बना सकता है तो कृपया कमेंट करें, अगर आप ब्लॉग में दी गई जानकारी से संतुष्ट हैं तो अन्य पैरेंट्स के साथ शेयर जरूर करें।

इस ब्लॉग को पेरेंट्यून विशेषज्ञ पैनल के डॉक्टरों और विशेषज्ञों द्वारा जांचा और सत्यापित किया गया है। हमारे पैनल में निओनेटोलाजिस्ट, गायनोकोलॉजिस्ट, पीडियाट्रिशियन, न्यूट्रिशनिस्ट, चाइल्ड काउंसलर, एजुकेशन एंड लर्निंग एक्सपर्ट, फिजियोथेरेपिस्ट, लर्निंग डिसेबिलिटी एक्सपर्ट और डेवलपमेंटल पीड शामिल हैं।

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| Feb 18, 2018

hi please suggest any medicine or food to increase breast Milk

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| Dec 15, 2018

nice

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| Dec 17, 2018

nice

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| Jan 18, 2019

Surekha Sahasrabudhe Dhootapapeshwar Shatavari Kalpa is one of the best Supplement for increase brest milk.

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| Feb 07, 2019

mera baby 5 month 20 din ka ho gya hai mai baby ko stanpaan karati hun. fir bhi jyada dudh nahi ho raha hai usako formula milk bhi pilana padta hai .mere kya khane se baby ko pryapt matra me dudh hoga please answer dijiye.

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| Feb 27, 2019

good

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| Mar 22, 2019

thanks

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| Mar 25, 2019

Meri ladki 5th month ki ho gayi hai uska wajan bahut kam hai wajan badane ke kuch upay bataye

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| Apr 08, 2019

breastfeeding me kaise pata chala hai ke Kitna milk Ho Raha hai??

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| Apr 17, 2019

Brest milk kam hai baby ka pet nahi bharta kya karu batao

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| May 09, 2019

Brest milk kam ho rha... Jesse increase Kari Brest milk

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| May 12, 2019

Good advice

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| May 15, 2019

breast milk s baby ka pet nhi bhr rha kya kru

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| May 17, 2019

दूध बढाने के लिए किया करे।

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| May 17, 2019

दूध बढाने के लिए किया करे।

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| May 17, 2019

दूध बढाने के लिए किया करे।

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| May 26, 2019

agar dudh na aaye jyada toh dudh mai mangrail ka powder daal ke do tym piye

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| May 26, 2019

daliya khane se v doodh badta h

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| May 28, 2019

Hamko dudh nahi hota h kya Kare please btay

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| Jun 02, 2019

bache Ko hotel dudh kB se Suru kr sakte konse month se

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| Jul 26, 2019

lactare granules le usse milk zyada produce hogs

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| Aug 23, 2019

धन्यवाद

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| Aug 24, 2019

meri delivery Ko 3 mhine hone aaye kya me ab pet km krne kbliye exercise kr skti hu kya agr ha to kon kon si kr skti hu

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| Aug 28, 2019

Meri delivery ko 6 month ho gye h me pett kam krna chati hu Kese kru plz tell me.

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| Aug 31, 2019

yes

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| Sep 01, 2019

yes it's helpful

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| Sep 07, 2019

Meri 6 month ki baby h avi lactogen b deh rhi hi or khane K lye mey kya deh skti hu plz suggest

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| Sep 24, 2019

Mera baby 1 month ka h wo bar bar potty jara h pani ki tarh

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| Sep 26, 2019

Mere bachche hine ke 40 din hogaye hain me 2 din se ziyada bealding ho raha hai aur mujhe ziyada pani bhi pine se mana karti hain auraten ki bachche ko sardi ho jayegi mujhe furot fal bhi khane se rokti hai bachche ko sardi lag jayegi mai kiya khaun mujhe aap zaroor bataye

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| Sep 27, 2019

Aap khub pani piyo dr bhi yhi kehte h

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| Oct 11, 2019

Aap khub pani pio issebache ko koi problem nhi hogi jo kahte h kahne do..... Dr pani pine ko bolte h....

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| Oct 14, 2019

Yes jo marji khao nd jitna ho sake pani pio

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| Oct 26, 2019

Garam pani piyo kuchh nahi hoga

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| Oct 02, 2019

Very good

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| Oct 18, 2019

Mera beta 9 month का huaa hy use khane मे kya de skti hu

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| Oct 18, 2019

Plz riple me

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| Oct 24, 2019

Hiii, mera baby abhi 3 month ka h Mere ek breast se to achche se milk ata h pr ek se bilkul hlka ata h kya kru........ Bchche ka pet bi nhi theek se bharta......

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| Oct 26, 2019

Tx

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| Nov 05, 2019

Very nice

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| Nov 07, 2019

Hiii, mera baby 2 months ka hoga abi, wo bilkul b mera breast feeding nai leta bcoz delivery k bad directly usey icu shift kia tha aur wha pipe feeding Di gai thi. Kuch bataye ..

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| Nov 15, 2019

Awaiting for feedback

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| Nov 08, 2019

Mai to Bahut pareshan hu soone ko nhi milta hai

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| Nov 10, 2019

Hi mera baby 2 month ka hai use kya me lactogine ya cerelac khilasakti huuu

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| Nov 10, 2019

My baby is 2 months old she is nt sleeping properly wht to do plz suggest

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| Nov 10, 2019

Mera baby bahut potty karta hai thora thora karke pee ke sath potty bhi karta hai me use kya khilau uska pet meh bhi bahut gaas vara huwa hai she is only 2 monts old

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| Nov 10, 2019

Mera baby 2 month ka hai uska weight only 4kg hi hai uska weight badaneke liye mujhe kya karna chahiye

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| Feb 04, 2020

Jyda dhudh do

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| Nov 10, 2019

Thanku so much

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| Nov 16, 2019

Meri beti din me soti he or rat me nhi soti kya kru

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| Nov 21, 2019

Nice

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| Nov 21, 2019

Meri beti thik se dudh nhi piti h 26 day ki h

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| Nov 23, 2019

Mera beta din m bhi km sota h ar raat ko bhi mera baby 2 month old ka h

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| Nov 26, 2019

Mera beta v esa hi karta hai

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| Nov 27, 2019

Mera bhi

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| Dec 01, 2019

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| Nov 24, 2019

Mere bi dhud kam ata he jiske wajhe se meri beti ka pet nhi bhar pata or wo roti bhut he

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| Nov 24, 2019

Nice

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| Nov 26, 2019

Sabse acha h doodh or Daliya khae bahot jyada effective h

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| Nov 26, 2019

Mera beta dudh pina hi nhi chhta h bs mera dudh pine ke liye rota h Ek me dudh hota h aur eh me nhi hota h Koi up aye btaiye

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| Nov 28, 2019

Mere sath bhi yhi problem h plz koi solution do

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| Dec 02, 2019

mrea beta vomit krta h

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| Dec 07, 2019

Meri beti abhi tin mahine ki complete nhi huyi... mere dudh km ata h ..plzzz suggests me.. me upr ka dudh nhi pilana chahti

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| Dec 07, 2019

Plz reply fast

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| Dec 07, 2019

Me kya diet lu jisse acha dudh aye

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| Dec 07, 2019

Hi Monu jangid! Feed your baby after 2-3 hours, but do not over feed. Otherwise baby will spill will spill entire milk. Understand that baby's tummy is mini. It's need to be filled frequently. Along you should focus how to enrich milk production. For this laddu of flex seeds and masoor dal works magical. Do try. Masoor dal ka ek bowl daily lunch main lain. Ladoo gungune doodh ke sath lain. Heavy food nahi kayain. Blogs-https://www.parentune.com/parent-blog/क्या-हैं-स्तनपान-के-दौरान-दूध-बढ़ाने-के-असरदार-उपाय/3223

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| Dec 18, 2019

hi

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| Dec 18, 2019

hua kuch

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| Dec 18, 2019

mere bi same problm h seat

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| Dec 20, 2019

Dudha bdhan

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| Jan 06, 2020

THANKS

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| Jan 10, 2020

Mujhe bilkul doodh nhi AA raha Mera beta 20 din ka h me Kya Karu jo doodh aane page

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| Jul 28, 2020

Aap jada geehi va buddha piye

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| Jul 28, 2020

Halva khaye

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| Jul 28, 2020

Mirchi bilkul nale

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