தாய்ப்பால் பற்றிய முழு வழிகாட்டி - உண்மைகள், நன்மைகள், சிக்கல்கள் மற்றும் தீர்வுகள்

ஒவ்வொரு ஆகஸ்ட் மாதத்தின் முதல் ஏழு நாட்களுக்கு   உலக தாய்ப்பால் வாரம். தாய்ப்பாலூட்டுதல் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நலன் ஆகிய இரண்டிற்கும் கொண்டு வரக்கூடிய பெரிய நன்மைகளை முன்னிலைப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, அத்துடன் நல்ல ஊட்டச்சத்து, வறுமை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.

உலகெங்கிலும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை பாதுகாக்கவும், ஊக்குவிப்பதையும், ஆதரவளிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்ட உலகளாவிய வலையமைப்பான World Alliance for Breastfeeding Action (WABA) மூலம் இந்த நிகழ்வு ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஏற்பாடு செய்யப்படுகிறது. சரியான சமூகங்களில் உள்ள சரியான நபர்களுக்கு அதன் உதவியைப் பெற உலக சுகாதார அமைப்பு மற்றும் யுனிசெஃப் உடன் இணைந்து செயல்படுகிறது.

உலக தாய்ப்பால் வாரம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஆகஸ்ட் 1 ஆம் தேதி தொடங்கி 7 ஆம் தேதி வரை நடைபெறுகிறது

தாய்ப்பால் வாரங்கள், தாய்ப்பாலின் ஆரோக்கியம் மற்றும் தாய்மார்கள் விரும்பும் வரை தாய்ப்பால் கொடுப்பதை ஆதரிப்பதன் முக்கியத்துவம் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகள்

• குழந்தைகள் தாய்ப்பால் குடிப்பதன் மூலம் நிறைய ஊட்டச்சத்து கிடைக்கிறது. குழந்தைகள் வளர வளர அவர்களுக்கு தேவையான சத்துக்கள் தாய்ப்பாலில் இருந்து கிடைக்கிறது.
• குழந்தைகள் தாய்ப்பால் குடிப்பதால் அவர்களுக்கு குறைந்த முதல் நீண்ட கால நோய்கள் வராமல் தடுக்கப்படுகிறது. ஆஸ்துமா, SIDS , உடல் பருமன் ஆகியவற்றில் இருந்து தப்பிக்க உதவுகிறது.
• தாய் பால் தாயிடமிருந்து ஆன்டிபாடிகளை தன் குழந்தையுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறது. இந்த ஆன்டிபாடிகள் குழந்தைகளுக்கு வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்க உதவுகின்றன மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
• தாய்மார்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கு வேண்டுமானாலும் தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம்.
• தாய்மார்கள் பால் பாட்டில்கள் தயாரிப்பது பற்றி கவலைப்படாமல் பயணத்தின்போது தங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கலாம். தற்போது அனைத்து இடங்களிலும் தாய்மார்களுக்கு வசதியாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு ஒரு அறை அரசாங்கத்தால் வழங்கப்பட்டுள்ளது.
• தாய்ப்பால் கொடுப்பது தாய்க்கு மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய், வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
• தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் தாய்க்கும் ஆரோக்கியம் கிடைக்கும்! சில புற்றுநோய்கள், வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.

தாய்ப்பால் பற்றிய கட்டுக்கதை மற்றும் உண்மை

1. உங்கள் முலைக்காம்புகளின் அளவு மற்றும் வடிவம் சரியாக இல்லாவிட்டால் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாது.

உண்மை: ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் வெவ்வேறு அளவு மற்றும் வடிவ மார்பகங்கள் மற்றும் முலைக்காம்புகள் உள்ளன. தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு "சரியான" மார்பகம் இல்லை. கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு அம்சம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது. உதாரணமாக, அவர்களின் வாய், உதடுகள் மற்றும் நாக்கு போன்றவற்றின் அளவு. மம்மிக்கும் குழந்தைக்கும் இடையே உள்ள உடற்கூறியல் இணக்கத்தன்மையே சிறந்த தாய்ப்பால் அனுபவத்தை உருவாக்குகிறது.

2. பால் சுரப்பதற்கு தாய்மார்கள் பால் நிறைய குடிக்க வேண்டும்.

உண்மை: பால் குடிப்பதற்கும் ஒரு பெண்ணின் தாய்ப்பாலின் உற்பத்திக்கும் சிறிதும் சம்பந்தமில்லை. ஒரு தாய் பால் அருந்தினாலும், அவளது தாய்ப்பாலுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. எவ்வாறாயினும், தாய் எந்த வகையான திரவத்துடன் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நன்கு முழுமையான, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது முக்கியம். அவளது தாய்ப்பாலில் சேர்ப்பதற்குத் தேவையான சத்துக்களை அவளது உடலிலிருந்து உடல் எடுத்துக் கொள்ளும். ஒரு தாய் ஊட்டச்சத்து குறைவாக இருந்தால், அவளுடைய உடல் குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை தொடர்ந்து அளிக்கும் போது அவள் மேலும் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு ஆளாவாள்.

3. தாய்ப்பால் கொடுப்பது எப்போதும் வலிக்கிறது.

உண்மை: தாய்ப்பால் கொடுப்பது அரிதாகவே காயப்படுத்துகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு அதிகரித்த ஹார்மோன் அளவு மற்றும் உணவளிக்கும் போது உங்கள் குழந்தையுடன் அதிகரித்த தொடர்பு காரணமாக நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்கும் போது உங்கள் முலைக்காம்புகள் உணர்திறன் அடையலாம். முலைக்காம்புகளின் உணர்திறன் இயல்பானது என்றாலும், முலைக்காம்பு வலி இயல்பானது அல்ல, மேலும் பாலூட்டுதல் பற்றி ஆலோசகரால் அதன் காரணத்தைக் கண்டறிய மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.

தாய்ப்பால் பற்றிய உண்மைகள்

• தாய்ப்பால் ஒரு நாளைக்கு 500-600 கலோரிகளை எரிக்கிறது. அதாவது சில அம்மாக்கள் கூடுதல் உடற்பயிற்சி இல்லாமல் எடை இழக்க நேரிடும்.
• மார்பகப் பால் என்பது உயிரணுக்களைக் கொண்ட ஒரு உயிருள்ள பொருளாகும், இதில் ஸ்டெம் செல்கள் அடங்கும், அவை மூளை, இதயம், சிறுநீரகம் அல்லது எலும்பு திசு போன்ற பிற உடல் செல் வகைகளாக மாறும்.
• தாய்ப்பாலில் ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் நேரடி வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் குழந்தைக்கு தொற்றுக்கு எதிராக போராட உதவுகின்றன. மேலும், நீங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது, உங்கள் தாய்ப்பாலில் இந்த செல்களின் அளவு அதிகரிக்கிறது.
• கொலஸ்ட்ரம் (உங்கள் முதல் பால்) உங்கள் குழந்தையின் குடலிறக்கத்தை பூசக்கூடிய சிறப்பு புரதங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆரம்பத்திலிருந்தே தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உங்கள் மூளை புரோலேக்டின் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது குழந்தையுடன் பிணைக்க உதவுகிறது மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் இயல்பான உணர்வுகளை எளிதாக்குகிறது. ஆகவே தாய்ப்பால் கொடுப்பது நல்லது.

அனைவருக்கும் தாய்ப்பால் வார வாழ்த்துக்கள். தாய்ப்பால் மூலம் ஆரோக்கியமான தலைமுறையை உருவாக்குவோம்.