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बच्चे को जल्दी सुलाने के लिए अपनाएं ये तरीके, 1 मिनट में आएगी नींद

Deepak Pratihast
1 से 3 वर्ष

Deepak Pratihast के द्वारा बनाई गई
संशोधित किया गया May 21, 2019

बच्चे को जल्दी सुलाने के लिए अपनाएं ये तरीके 1 मिनट में आएगी नींद

छोटे बच्चों को सुलाना काफी चुनौतीपूर्ण काम है। कुछ बच्चे आसानी से सो जाते हैं, जबकि कुछ बच्चों को सुलाने में काफी परेशानी आती है। कई पैरेंट्स इस बात को लेकर काफी परेशान भी होते हैं। उन्हें समझ नहीं आता कि आखिर बच्चे को जल्द सुलाने के लिए क्या किया जाए। अगर आपकी भी यही समस्या है, तो इसका समाधान आपको यहां जरूर मिलेगा। इस ब्लॉग में हम आपको बताएंगे वो तरीके जिनसे आप बच्चे को 1 मिनट में सुला सकते हैं। बच्चे को सुलाने के लिए आसान तरीके


बच्चे को सुलाने के लिए आसान तरीके /Ways to Make Child Sleep in Hindi

ये हैं बच्चों को सुलाने के लिए ध्यान में रखी जाने वाली बातें। पढ़ें...

  1. सुलाने का समय तय करें – बच्चे की अच्छी नींद के लिए जरूरी है कि आप दिन व रात में उसके सोने का तय समय निर्धारित करें। सोने का समय तय होने पर बच्चा भी समझने लगता है कि उसे कब सोना है और कब जागना। अगर आप उसे अलग-अलग समय पर सुलाने की कोशिश करेंगी तो काफी जद्दोजहद करनी पड़ेगी।[इसे भी पढ़ें - 9 घरेलू नुस्खे आपके नवजात बच्चे की नींद के लिए]
  2. लोरी या म्यूजिक का सहारा लें – जब बच्चे के सोने का समय हो, तो आप कोई हल्का म्यूजिक बजा सकती हैं या फिर लोरी गा सकती हैं। इससे बच्चे का मन शांत होगा और वह आसानी से सो जाएगा। बच्चे को जल्दी सुलाने का यह प्रमाणित करीका है और कई देशों में इसे अपनाया जाता है।  
  3. झूला झुलाना व थपकी की लें मदद – बच्चे को गोद में लेकर धीरे-धीरे झूला झुलाएं। इससे बच्चा जल्दी सो जाएगा। इसके अलावा उसे गोदी में लेकर थपकी भी दे सकती हैं। इससे बच्चे में सुस्ती आएगी और वह जल्दी सो जाएगा।
  4. स्तनपान – अगर बच्चा सोने में आनाकानी कर रहा है और ज्यादा रो रहा है, तो इसका मतलब उसे भूख लगी है। अगर आप मां हैं तो फौरन बच्चे को स्तनपान कराएं। स्तनपान करते-करते बच्चा जल्दी सो जाएगा। 
  5. आसपास शोर न हो – बच्चे को जहां सुला रहीं हैं, वहां इस बात का ध्यान रखें कि ज्यादा शोर न हो। शोर में बच्चा एकाग्र नहीं हो पाएगा और उसे नींद नहीं आएगी।
  6. बिस्तर साफ हो – बच्चे को सुलाने से पहले उसके बिस्तर या पालने में सफाई का विशेष ध्यान रखें। हो सके तो साफ या नई चादर बिछाएं। बिस्तर को आरामदायक बनाएं। बिस्तर जितना आरामदायक होगा, बच्चे को उतनी जल्दी व अच्छी नींद आएगी।
  7. सुलाने से पहले नहलाएं – बच्चे को अगर सुलाने से पहले नहला देंगी तो उसे बहुत जल्दी व अच्छी नींद आएगी।
  8. रोशनी का रखें ध्यान – बच्चे को सुलाते वक्त कमरे में तेज लाइट न जलाएं। एकदम हल्की रोशनी यानि लाइट बल्ब जलाएं। दरअसल अंधेरा होने पर मस्तिष्क MELATONIN नाम का एक हार्मोन छोड़ता है, जो नींद लेने में सहायक होता है। ऐसे में कम रोशनी में बच्चे को जल्दी नींद आ जाएगी। 
  9. सुलाने के तरीके को रोजाना दोहराएं – बच्चे को जल्दी सुलाने के इन तरीकों को आप रोजाना दोहराएं। उसे हर दिन अलग-अलग तरीके से न सुलाने की आदत न लगाएं। बच्चे को जब एक बार इस तरह के रूटीन की आदत पड़ जाएगी, तो वह कुछ दिन बाद अपने आप जल्दी सोने लगेगा। [ इसे भी पढ़ें - बच्चों की नींद से जुड़े कुछ मिथक]


   

आपका एक सुझाव हमारे अगले ब्लॉग को और बेहतर बना सकता है तो कृपया कमेंट करें, अगर आप ब्लॉग में दी गई जानकारी से संतुष्ट हैं तो अन्य पैरेंट्स के साथ शेयर जरूर करें।

  • 15
कमैंट्स()
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| Jun 25, 2019

mera baby boy 4 yers ka he vo bahut kmjor he body me ny hota he to me uske liye kya kru jesi eski body ho.

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| Jun 16, 2019

Mera baby 3yr ka h wo jaldi sota nai h , chhota tha tb usaki nind achhi thi ab to bahot kam ho gyi h. So please tell me options how to i sleep him

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| Jun 14, 2019

Mera baby 4 month ka hai vo bottle nhi lera. wht can i do??

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| May 31, 2019

mera baby boy 1and half year ka h vo kch b kha pi ni rha.. what can i do for this

  • रिपोर्ट

| May 19, 2019

my baby girl is 6 month nd i give her daal ka pani nd nestle cerelack.... wht can i give her more to eat

  • रिपोर्ट

| May 19, 2019

Mera beta 6 mahine ka hai me usko dal pani k alawa ... din me kitne bar kya khana khailau ki uska vikas ache se ho

  • रिपोर्ट

| May 12, 2019

Mera beta 2 yr ka h m vo khata nahi h usko uske taste ka b deti hu badal badal k daily but ek bite se jyada ni khata kitni b kosish kro last m usse jaberdasti hi khilana padta h maine uske khilane ka time b set kiya hua h jaberdasti khate time muh tho kholta h per usse m pero m pakarti hu aur koi uska hands pakarta h khate time vomit jaisa krta h bhaut preshan hu plz advice

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| May 12, 2019

Mera beta 2 years 3 mnths ka hai wo mother feed nhi chhod rha pls feed chhudwane k tips btayein

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| May 12, 2019

usko gas ka problum hai dudh kam pilaye or cow milk na pilaye 3 hour ka gap de har baar dudh me.. mere baby ko bhi thode tym yahi dikkat thi

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| May 11, 2019

mera beta 3 month hai vo puri raat nahi sota hai plz mujhe bataaiye mai usko sulane k liye kya karu.

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| May 10, 2019

mera baby boy 3 month ka hai pet nikla huwa hai cow milk pita hai

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| May 10, 2019

Mera Baby 7 months ka hai ab bahut bahut kam sota hai aur bahut rota hai

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| May 10, 2019

nice

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| Mar 18, 2019

1 year 16 month my little boy so. Wait minimum....

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| Aug 04, 2018

aap stories bhi suna sakte h

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