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पेरेंटिंग शिशु की देख - रेख स्वास्थ्य

बच्चे को जल्दी सुलाने के लिए अपनाएं ये तरीके, 1 मिनट में आएगी नींद

Deepak Pratihast
1 से 3 वर्ष

Deepak Pratihast के द्वारा बनाई गई
संशोधित किया गया Apr 27, 2020

बच्चे को जल्दी सुलाने के लिए अपनाएं ये तरीके 1 मिनट में आएगी नींद
विशेषज्ञ पैनल द्वारा सत्यापित

छोटे बच्चों को सुलाना काफी चुनौतीपूर्ण काम है। कुछ बच्चे आसानी से सो जाते हैं, जबकि कुछ बच्चों को सुलाने में काफी परेशानी आती है। कई पैरेंट्स इस बात को लेकर काफी परेशान भी होते हैं। उन्हें समझ नहीं आता कि आखिर बच्चे को जल्द सुलाने के लिए क्या किया जाए। अगर आपकी भी यही समस्या है, तो इसका समाधान आपको यहां जरूर मिलेगा। इस ब्लॉग में हम आपको बताएंगे वो तरीके जिनसे आप बच्चे को 1 मिनट में सुला सकते हैं। बच्चे को सुलाने के लिए आसान तरीके


बच्चे को सुलाने के लिए आसान तरीके /Ways to Make Child Sleep in Hindi

ये हैं बच्चों को सुलाने के लिए ध्यान में रखी जाने वाली बातें। पढ़ें...

  1. सुलाने का समय तय करें – बच्चे की अच्छी नींद के लिए जरूरी है कि आप दिन व रात में उसके सोने का तय समय निर्धारित करें। सोने का समय तय होने पर बच्चा भी समझने लगता है कि उसे कब सोना है और कब जागना। अगर आप उसे अलग-अलग समय पर सुलाने की कोशिश करेंगी तो काफी जद्दोजहद करनी पड़ेगी।[इसे भी पढ़ें - 9 घरेलू नुस्खे आपके नवजात बच्चे की नींद के लिए]
  2. लोरी या म्यूजिक का सहारा लें – जब बच्चे के सोने का समय हो, तो आप कोई हल्का म्यूजिक बजा सकती हैं या फिर लोरी गा सकती हैं। इससे बच्चे का मन शांत होगा और वह आसानी से सो जाएगा। बच्चे को जल्दी सुलाने का यह प्रमाणित करीका है और कई देशों में इसे अपनाया जाता है।  
  3. झूला झुलाना व थपकी की लें मदद – बच्चे को गोद में लेकर धीरे-धीरे झूला झुलाएं। इससे बच्चा जल्दी सो जाएगा। इसके अलावा उसे गोदी में लेकर थपकी भी दे सकती हैं। इससे बच्चे में सुस्ती आएगी और वह जल्दी सो जाएगा।
  4. स्तनपान – अगर बच्चा सोने में आनाकानी कर रहा है और ज्यादा रो रहा है, तो इसका मतलब उसे भूख लगी है। अगर आप मां हैं तो फौरन बच्चे को स्तनपान कराएं। स्तनपान करते-करते बच्चा जल्दी सो जाएगा। 
  5. आसपास शोर न हो – बच्चे को जहां सुला रहीं हैं, वहां इस बात का ध्यान रखें कि ज्यादा शोर न हो। शोर में बच्चा एकाग्र नहीं हो पाएगा और उसे नींद नहीं आएगी।
  6. बिस्तर साफ हो – बच्चे को सुलाने से पहले उसके बिस्तर या पालने में सफाई का विशेष ध्यान रखें। हो सके तो साफ या नई चादर बिछाएं। बिस्तर को आरामदायक बनाएं। बिस्तर जितना आरामदायक होगा, बच्चे को उतनी जल्दी व अच्छी नींद आएगी।
  7. सुलाने से पहले नहलाएं – बच्चे को अगर सुलाने से पहले नहला देंगी तो उसे बहुत जल्दी व अच्छी नींद आएगी।
  8. रोशनी का रखें ध्यान – बच्चे को सुलाते वक्त कमरे में तेज लाइट न जलाएं। एकदम हल्की रोशनी यानि लाइट बल्ब जलाएं। दरअसल अंधेरा होने पर मस्तिष्क MELATONIN नाम का एक हार्मोन छोड़ता है, जो नींद लेने में सहायक होता है। ऐसे में कम रोशनी में बच्चे को जल्दी नींद आ जाएगी। 
  9. सुलाने के तरीके को रोजाना दोहराएं – बच्चे को जल्दी सुलाने के इन तरीकों को आप रोजाना दोहराएं। उसे हर दिन अलग-अलग तरीके से न सुलाने की आदत न लगाएं। बच्चे को जब एक बार इस तरह के रूटीन की आदत पड़ जाएगी, तो वह कुछ दिन बाद अपने आप जल्दी सोने लगेगा। [ इसे भी पढ़ें - बच्चों की नींद से जुड़े कुछ मिथक]

आपका एक सुझाव हमारे अगले ब्लॉग को और बेहतर बना सकता है तो कृपया कमेंट करें, अगर आप ब्लॉग में दी गई जानकारी से संतुष्ट हैं तो अन्य पैरेंट्स के साथ शेयर जरूर करें।

इस ब्लॉग को पेरेंट्यून विशेषज्ञ पैनल के डॉक्टरों और विशेषज्ञों द्वारा जांचा और सत्यापित किया गया है। हमारे पैनल में निओनेटोलाजिस्ट, गायनोकोलॉजिस्ट, पीडियाट्रिशियन, न्यूट्रिशनिस्ट, चाइल्ड काउंसलर, एजुकेशन एंड लर्निंग एक्सपर्ट, फिजियोथेरेपिस्ट, लर्निंग डिसेबिलिटी एक्सपर्ट और डेवलपमेंटल पीड शामिल हैं।

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| Aug 04, 2018

aap stories bhi suna sakte h

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| Mar 18, 2019

1 year 16 month my little boy so. Wait minimum....

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| May 10, 2019

nice

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| May 10, 2019

Mera Baby 7 months ka hai ab bahut bahut kam sota hai aur bahut rota hai

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| May 10, 2019

mera baby boy 3 month ka hai pet nikla huwa hai cow milk pita hai

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| May 11, 2019

mera beta 3 month hai vo puri raat nahi sota hai plz mujhe bataaiye mai usko sulane k liye kya karu.

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| May 12, 2019

usko gas ka problum hai dudh kam pilaye or cow milk na pilaye 3 hour ka gap de har baar dudh me.. mere baby ko bhi thode tym yahi dikkat thi

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| May 12, 2019

Mera beta 2 years 3 mnths ka hai wo mother feed nhi chhod rha pls feed chhudwane k tips btayein

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| May 12, 2019

Mera beta 2 yr ka h m vo khata nahi h usko uske taste ka b deti hu badal badal k daily but ek bite se jyada ni khata kitni b kosish kro last m usse jaberdasti hi khilana padta h maine uske khilane ka time b set kiya hua h jaberdasti khate time muh tho kholta h per usse m pero m pakarti hu aur koi uska hands pakarta h khate time vomit jaisa krta h bhaut preshan hu plz advice

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| May 19, 2019

Mera beta 6 mahine ka hai me usko dal pani k alawa ... din me kitne bar kya khana khailau ki uska vikas ache se ho

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| May 19, 2019

my baby girl is 6 month nd i give her daal ka pani nd nestle cerelack.... wht can i give her more to eat

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| May 31, 2019

mera baby boy 1and half year ka h vo kch b kha pi ni rha.. what can i do for this

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| Jun 14, 2019

Mera baby 4 month ka hai vo bottle nhi lera. wht can i do??

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| Jun 16, 2019

Mera baby 3yr ka h wo jaldi sota nai h , chhota tha tb usaki nind achhi thi ab to bahot kam ho gyi h. So please tell me options how to i sleep him

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| Jun 25, 2019

mera baby boy 4 yers ka he vo bahut kmjor he body me ny hota he to me uske liye kya kru jesi eski body ho.

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| Jun 27, 2019

Mera Bacha 1. 3 mahine ka h Kya khilau aur pilau ki uska Vajan,badhe

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| Jul 01, 2019

Meri beti 6 month ke he uska weight kese badau

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| Jul 05, 2019

Baby Ko kitni bar malish krni chahiye

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| Jul 09, 2019

Mera baby 1,year ka h aor bo bhut hi kam sota h ...mean din me sirf 30 mint bss aor fir raat ko b 12bje tkk nhi sota ....so please koy upaay btay ....????

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| Jul 09, 2019

Mera baby 11 month ka h wo dud nhi pita or na sahi se khana khata h

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| Jul 12, 2019

mere bete ko 3rd year running h par wo raat ko sote samay dudh pita h kaise chhudau

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| Jul 12, 2019

mere bete ko 3rd year running h par wo raat ko sote samay dudh pita h kaise chhudau

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| Jul 15, 2019

Mera beta 6month ka h vo sone me bht dikkt krta h sota ni h JLDI se or so bhi jaye to kulkulata rehta h kya kru?

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| Jul 19, 2019

nice

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| Jul 19, 2019

Thank you soo much

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| Jul 19, 2019

Mera beta 1ye10month ka usse mai roz raat ko 10 se 10. 30 k bich sulati hu mgr fir bhi wo jaldi nai soota hai or mjhe uski jhule aadat nikalni hai dhupher me wo bina jhule k soo jata hai mgr raat ko usko jhula hi chahite rheta hai uski ye adat kise chudau pls bataona

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| Jul 21, 2019

Aapke ek bhi tarike kaam nahi aaye.. 😢😢😢

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| Jul 27, 2019

Meri beti 2month ki hai usko sone ke liye roti hai bahot kyu

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| Aug 04, 2019

बच्चा अधिक रोते हैं तथा चिड़चिड़ापन तो उसे शांत कैसे करें

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| Aug 10, 2019

16 month ki baby girl hai ....uska weight 7kg hai ....or usko 7-8 din se fever a Raha hai Dr Ko dikhaye hai dawa de Raha hai but fever 98-99C a Raha hai .....par uska dant v a Raha hai ...kya ye normal hai .....

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| Aug 11, 2019

Mera beta 11 mounth ka hai. Use bar bar patli poty ho rhi hai. Ar uska weight kafi kamhai. Mujhe Kya karna chahiye.

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| Aug 11, 2019

Mera beta 11 mounth ka hai. Use bar bar patli poty ho rhi hai. Ar uska weight kafi kamhai. Mujhe Kya karna chahiye.

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| Aug 14, 2019

Mera beta 22months ka hai use khana digest nhi hota jab bho khata hai uske baad potty kar deta,hai

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| Aug 14, 2019

Mera beta 22months ka hai use khana digest nhi hota jab bho khata hai uske baad potty kar deta,hai

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| Aug 16, 2019

thanks

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| Aug 20, 2019

5 no. Pe aaspas shor n kare kaha h lekin mera beta isske opposite h wo jitna shor ho utna sota h

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| Aug 21, 2019

meri beti 1nd half month ki h vo phle raat m so jati thi but ab nhi soti m kya kru

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| Aug 24, 2019

meri beti 15 month ki h.. but hum kuc b tarika use krle... vo soti ni h.. usko nind ati rhti h.. but soti ni h. ..roti rhti h... vo tepii malish.. jule m.. kisi b way s soti ni h...

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| Sep 01, 2019

Mai to kuch bhi karti hu par meri beti zid pakad leti h roti he rahti h

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| Sep 10, 2019

Thanks

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| Sep 12, 2019

1, 6 and 8 which I m using and really it's work

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| Sep 22, 2019

Mera beta din ko sota hai or raat ko jagta batya m kya tarika apnau jisa wo raat m sona laga jay

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| Sep 23, 2019

Meri Beti din me sona nahi chahti hai nind se aankh lal hua rahta hai Par bhi Kitna Kuch kar le nahi Soti or agar kabhi kabar Bahot muskil se so bhi jaye to 10 min me jag jati hai.. Mujhe kya Karna chahiye Pls btaye

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| Sep 28, 2019

Mera beta 1year4months ka h .wo dudh Nahi pita .main kya kru?

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| Sep 30, 2019

Alredy doing this. Nothing is new.

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| Oct 08, 2019

Mera beta 13 October ko 2 month ka ho jayega suruaat se ab tak uske sone me thoda farak to pada hai but abhi bhi din me bahut paresani hoti hai usko sulane me ....

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| Oct 16, 2019

M era b 14 ko 2 month ka ho gya h

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| Oct 20, 2019

Mai ya sb kr chuki hu bt isk8 nind waise hi h bohot pareshan krta h sona mai

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| Nov 05, 2019

My baby is 3 mnths ..she dont want to sleep more than half hour in day

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| Nov 05, 2019

My baby is 3 mnths old she dont takes feeder ,,i tried so many times

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| Nov 06, 2019

Vry nyc dear

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| Nov 07, 2019

Mera 1 year old baby boy h , use nini aa rhi hoti h but sota nhi h rota rhega or saath me mitti bhi khata h

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| Nov 08, 2019

Meri beti 6 saal ki h use nind bhut Kam aati h din me bhi nhi soti east me bhi 11_12 bja deti h

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| Nov 23, 2019

Hi Divya !Set her schedule so that there is fixed time for sleep,play, activities, studies ,etc. Keep her active by taking her to park in the evening. make sure she doesnt sleep after 5 pm. Let her do some physical activity between 5 to 7 so that she gets tired. serve her dinner by 7. 30 pm. Make sure she doesn't watch iPad or television after that. ensure there are no distractions around. Keep the lights dim.

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| Nov 15, 2019

My bby iz 10 mnth old... v r tried ol method as mention in ur suggestions... bt still she iz nt sleeping... if sleep den v v short tym... wat to do

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| Nov 23, 2019

Hi Devinder kaur ! U could make sure that baby has a wholesome dinner, so that he is not hungry at night. make sure room has apt Temperature ,its neither too hot or cold. baby's clothes should be comfortable too. also ensure there are no distractions around. Keep the lights dim and make sure he doent sleep after 5 pm. Keep him active by taking him to park.

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| Nov 20, 2019

Mam mere 5 year ki bety h usse kabj ki bahot shikayat rehti h usk pote ki jagah ajeeb sa massa k jaisa aa jata h usko kaise thik kare plz bataye

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| Nov 23, 2019

Hi Ayesha ! Yeh hernia ka sign ho skata hai, turant apne doctor ki slaah lijiye. Baad Mai yeh bhut painful ho skata hai.

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| Nov 20, 2019

Meri beti 14 mahine ki hai par abhiyan use daat nhi aaye

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| Nov 23, 2019

Hi @neha ! Kuch bacchey late daant nikaltey hai, chinta ki baat nahi hai. Aap bacchey ko calcium rich diet dew dijiye ,saath hi koshish karey bacchey ki plate Mai sabhi nutrients ho.

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| Nov 23, 2019

Mera baby 15 month ki ho rhI hai pr chalte nhi kya kre juldi chlneke liye sabhi upay suru hai malish krte hai roj uski sab krke dekha pr nhi chlti kya kre abhi

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| Nov 23, 2019

Hi Pranjali ! Kya baccha overweight hai? Kya bacchey ke Baki milestones time par the? Aap bacchey ko bed ke saath stand karey, aur standing position Mai massage karey. Bacchey ko park Mai finger pakad kar walk karwayein. Bacchey ko calcium and protein rich diet dijiye.

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| Dec 21, 2019

Yar mera baby 15 months ka h kuch v ni khata h

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| Dec 21, 2019

Kya kru?

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| Nov 25, 2019

Meri bety 24menths ke Hailey usey stamps Karna this hai

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| Nov 27, 2019

Hi Shweta madke ! Please apni query ek baar phir se clearly puchiye.

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| Nov 29, 2019

Mera bacha 5 years ka hai use bhukh nahi lagti aur khana khane me bahut time lagta hai

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| Dec 06, 2019

Mera baby to ghri neend m nhi sota Jldi hi uth jata h Kya kru wo der tk soy

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| Dec 06, 2019

Hi urmish ! Aap bacchey ko evening ke baad nahi sulayein. Bacchey ko park lekar jayein. Fixed schedule follow karey, baccehy ko sone se pehle massage karey, night attire pehnayein, feed karwane ke baad ,burp karwayein, phir dim lights Mai sula dijiye

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| Dec 06, 2019

Thnx mem

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| Dec 14, 2019

Mera baby bhi so ta so ron lag jat ha ma kiya karu

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| Dec 21, 2019

Thank you so much

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| Jan 02, 2020

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| Jan 03, 2020

Meri baby18 mahine ke ho gye h wo mere feeding nh chod rhi aur botel se dudh nh pite m ky kru

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