मुलांना आता सुट्टया लागतील आणि त्यानं उन्हाची लाहीलाही धड बाहेर ना आत मध्ये ते खेडु शकत मग नुसती तारांबळ उडते. उन्हाळा आला की सगळ्यांचीच अवस्था वाईट होते. विशेषत: मुलांना या दिवसात जास्त समस्यांना सामोरे जावे लागते कारण ते जास्त वेळ उन्हाचा तडाखा सहन करू शकत नाहीत आणि मुले उन्हात खेळून, थकून, दमून घरी येतात तेव्हा त्यांना एनर्जी ड्रिंकची गरज असते. परंतु मुले उष्णतेमध्ये आराम मिळविण्यासाठी किंवा तहान लागल्यावर लस्सी किंवा ताक आणि लिंबू पाणी वगळता थंड पेय किंवा कोल्ड फ्रूट ड्रिंक्स पिणे पसंत करतात.

पण कोल्ड ड्रिंक्स किंवा बाजारातील कोणतेही कोल्ड फ्रूट ड्रिंक(पॅकेट मधले) तुमच्या मुलाच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. जर तुम्हाला तुमच्या मुलांना उन्हाळ्यात राहण्यासाठी हेल्दी ड्रिंक्स द्यायचे असतील तर आज आम्ही तुम्हाला काही पेयांबद्दल सांगणार आहोत, जे मुलांना एनर्जी देतात आणि उन्हाळ्यात त्यांना थंड ठेवतात. यासोबतच ही पेये उष्णता आणि डिहायड्रेशनपासूनही आराम देतात.

स्वत: घरी तयार करा, मुलांसाठी हे आरोग्य पेय / होममेड हेल्दी ड्रिंक

• पेरू सरबत

 पेरूतून त्याच्या बिया काढून लगदामध्ये साखर मिसळा आणि मिक्सरमध्ये टाकून रस तयार करा, नंतर ते गाळून घ्या आणि मसाले आणि बर्फ घाला आणि मुलाला प्या. 

• नारळ पाणी  

नारळपाणी लहान मुलांनाही देता येते. त्यामुळे फुलांना ऊर्जा मिळेल आणि उष्णतेपासून आराम मिळेल.

• आंब्याचे पन्हे 

उष्माघातापासून बचाव करण्यासाठी आंबा पन्ह खूप फायदेशीर आहे. कच्चा आंबा सोलून उकळवा. मीठ, पुदिना, साखर घालून ब्लेंडरमध्ये मिसळा. नंतर ग्लासमध्ये बर्फ घालून मिक्स करा. त्यामुळे उन्हाळ्यात आराम मिळेल. हा ब्लॉग देखील खूप उपयुक्त आहे: - मुलांसाठी आंब्याच्या रेसिपीं घरीच बनवा

• पुदिना शरबत

 डिहायड्रेशन आणि उष्माघात टाळण्यासाठी पुदिना, साखर, मध, काळे मीठ, काळी मिरी आणि जिरे पावडर मिक्सरमध्ये बारीक करून घ्या. नंतर ही पेस्ट थोड्या प्रमाणात पाण्यात मिसळून मिक्स करा. मग ते मुलांना प्यायला द्या. हा ब्लॉग जरूर वाचा:- लहानग्यांना योग्य पध्दतीने पाणी पिण्याचे अविश्वसनीय फ़ायदे

• लिंबूपाणी

 याशिवाय लिंबूपाणीही लहान मुलांना प्यायला देता येते. यामुळे ऊर्जा मिळते.

• शेक  

आंबा, केळी, अननस, स्ट्रॉबेरी इत्यादी कोणत्याही फळाचा शेक बनवता येतो. थंड दूध आणि साखर एकत्र करून मिक्सरमध्ये मिसळून मुलांना खाऊ द्या, ते चवदार आणि ताकदीने परिपूर्ण आहे.

• मिक्स फ्रूट

 किवी, आंबा, केळी इ. तुमच्याकडे उपलब्ध असलेली फळे पाण्यात मिसळा आणि बर्फात मिसळा आणि मस्त बर्फ मिक्स फ्रूटचा आनंद घ्या. 

• स्मूदी

 चाळलेल्या दह्यात कोणतेही फळ आणि साखर मिसळा आणि बर्फाने मिसळा. हे खूप जाड आहे परंतु मुलांसाठी खूप मजेदार आणि फायदेशीर आहे.