राष्ट्रीय पोषण सप्ताह

क्या हो खेल-कूद में सक्रिय बच्चों क..

खेल-कूद में तेज बच्चों के लिये उनके खाने में पोषण देने वाली चीजों का होना बहुत जरूरी होता है। यहाँ कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताया गया है जो बच्चों के खाने में पोषण बढ़ाती हैं और वो जिनसे खेलने-कूदने वाले बच्चों(athlete child) को बचाना चाहिये।

कैसा होना चाहिए जन्म से लेकर 3 वर्ष..

बच्चों को सही पोषण देना हमारी विशेष जिम्मेदारी है। अगर बचपन से ही उन्हें सही पोषण मिलता है तो आगे जाकर उनका शारीरिक और मानसिक विकास तो होता ही है साथ में रोग प्रतिकार शक्ति भी बेहतर रहती है और ऐसे बच्चे कम बीमार पड़ते हैं। अपने बच्चे को सही पोषण देने...

Stop flu with peak protection

क्या हैं गर्मी दूर भगाने के आहार आप..

गर्मी के इस मौसम में हम बड़े लोग भी स्पाइसी खाना से तौबा कर लेते हैं तो आपका बच्चा भी चाहता होगा कि मम्मी कुछ ऐसा खाना बना कर दे जो पेट को कूल रखे। तो आज हम आपको कुछ ऐसे ही आहार की लिस्ट के बारे में बताने जा रहे हैं जो मौसम के हिसाब से खास...

पेट भरा पर पोषण मिला क्या ?

क्या आप चाहती हैं की आपका बच्चा खाना अच्छे से  खाए बिना किन्ही मिन्नतों के, बिना TV पर कार्टून देखते हुए, बिना रोये, मुस्कुराते हुए । मानती हूँ की ये किसी सपने से कम नहीं है, पर एक बात और भी है गौर करने की, बच्चे को केवल भर पेट खिलाना काफी है क्...

3 मंथ प्रेगनेंसी डाइट चार्ट/प्रेगने..

गर्भावस्था (प्रेग्नेंसी) का समय किसी भी महिला के लिए बहुत खास होता है। न सिर्फ गर्भवती महिला बल्कि उसका पूरा परिवार आने वाले मेहमान का बेसब्री से इंतजार कर रहा होता है। ऐसे में इस अवधि में गर्भवती का पूरा ध्यान रखना जरूरी है। इस ब्लॉग में हम आज आपको...

6 मंथ प्रेगनेंसी डाइट चार्ट/गर्भावस..

प्रेग्नेंसी में स्वस्थ खाना-पीना गर्भवती के साथ-साथ पेट में मौजूद शिशु के लिए भी काफी जरूरी है। ऐसे में आपको आहार को लेकर सावधानी बरतने की जरूरत है। ये सावधानी गर्भावस्था के छठे महीने में ज्यादा बरतनी चाहिए। इस ब्लॉग में हम बात करेंगे कि आखिर छठे मही...

8 मंथ प्रेगनेंसी डाइट चार्ट/प्रेगने..

गर्भावस्था में आठवें महीने को काफी महत्वपूर्ण माना जाता है। आपको आखिरी स्टेज में भी सावधानी की जरूरत है। आपको अपने आहार पर पूरा ध्यान देना चाहिए। इस ब्लॉग में हम आपको बताएंगे कि प्रेग्नेंसी के आठवें महीने में आखिर किस तरह का आहार गर्भवती को लेना चाहि...

क्या हैं बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने..

बच्चों का स्वास्थ्य उनके इम्यून सिस्टम (रोग-प्रतिरोधक क्षमता) पर निर्भर होता है। खासकर 3 से 7 साल के बच्चों का। इम्यून सिस्टम कमजोर होने की वजह से बच्चे अक्सर बैक्टीरिया, वायरस और परजीवी जैसे जीवाणुओं की चपेट में आते हैं और कई बीमारियों (जैसे &n...

क्या होना चाहिए तीसरी तिमाही में प्..

 तीसरी तिमाही प्रेग्नेंसी का आखिरी और सबसे महत्वपूर्ण समय होता है। इसमें महिलाओं को कई तरह की शारीरिक व मानसिक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। इसलिए इस अवस्था में सावधानी जरूरी है। आइए जानते हैं कि इस समय अवधि में किसी तरह का आहार लेना चाहिए औ...

बच्चों में कुपोषण की समस्या, कैसा ह..

मानव शरीर के लिए पोषक तत्वों की बहुत आवश्यकता होती है। खासकर गर्भवती और बच्चों  के लिए पोषक तत्व बहुत अनिवार्य़ है। आहार में पोषक तत्वों की मौजूदगी ही बच्चे के शरीर के विकास में मदद करती है। अगर इसका आभाव हो जाए तो बच्चा कुपोषण का शिकार हो जाता ह...